隨著現(xiàn)在工作壓力以及生活壓力的不斷增大，也有越來(lái)越多的人開始出現(xiàn)失眠，開始受到該病的影響。那么怎么預(yù)防失眠呢，如何避免該病帶來(lái)的傷害呢，專家提示：預(yù)防失眠需要牢記五大禁忌，以更好的防止該病的發(fā)生，避免正常的生活受到影響。

　　一、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品

　　在日常生活中，有時(shí)失眠是有可能會(huì)出現(xiàn)的，但不要一出現(xiàn)失眠就馬上吃安眠藥以幫助睡眠，也不要亂吃其它保健品，防止受到更大的影響。如果失眠持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了，嚴(yán)重的影響了正常的工作學(xué)習(xí)，就需要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療了。

　　二、服藥見效后，忌馬上投入緊張的工作

　　在該病患者進(jìn)行治療，進(jìn)入恢復(fù)期的時(shí)候，不要馬上恢復(fù)緊張的工作，或者進(jìn)入原來(lái)的精神環(huán)境。較好能夠保證有一個(gè)比較安靜的環(huán)境，好好的恢復(fù)，鞏固病情，以減少該病復(fù)發(fā)的幾率。

　　三、忌生活無(wú)規(guī)律

　　生活沒(méi)規(guī)律也是預(yù)防失眠需要牢記五大禁忌之一，大家較好能在10點(diǎn)之前睡覺，早上6點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的進(jìn)行生活，預(yù)防該病的發(fā)生。

　　四、忌油膩飲食

　　在飲食方面，要清淡飲食，少吃海味佳肴，多吃些雜糧。

　　五、忌不參加運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動(dòng)也能有效的預(yù)防該病，還能增強(qiáng)自身的抵抗力，免受疾病的侵害。

　　了解了預(yù)防失眠需要牢記五大禁忌，相信大家就能在生活中更好的預(yù)防該病，避免該病所帶來(lái)的一系列的傷害，保證的大家正常的生活。