準媽媽媽們普遍有這樣一個認知誤區，覺得懷孕后是一個人吃兩個人的份，所以，為保證寶寶的營養，就要吃多、吃好，只有這樣寶寶才能茁壯成長。但是，實際上這是一個非常錯誤的觀點。

　　研究表明，寶寶生命最初的第1000天，即從孕期到寶寶2歲，是影響寶寶的“機遇的窗口期”。這段時期合理的母嬰營養會給寶寶提供一個良好的生長發育的機遇和條件，使寶寶的發育潛力得到充分的發展，從而有效保障和促進寶寶體格發育和腦發育，降低出生缺陷的發生率及其對疾病的易感性，增強對感染的免疫力。而胎兒和嬰幼兒期間的營養不良或營養過剩，均會增加成年期高血壓病、糖尿病以及精神性疾病的發病率。

　　都哈理論認為：除了遺傳和環境因素，如果生命在發育過程的早期(包括胎兒和嬰幼兒時期)經歷不利因素，如營養或環境不良等，將會增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的幾率，這種影響甚至會持續好幾代人。所以，為了寶寶的健康著想，請準媽媽媽們關注自己的飲食健康，避免挑食、偏食或者貪食，養成良好的飲食習慣，關注自身體重增長情況，注意孕期營養監測，適當戶外活動。

　　希望準媽媽媽們都能擁有一個可愛、健康的寶寶!