哈佛大學(xué)婦女保健醫(yī)院的研究員康杰希稱，研究并沒有包括男性，但結(jié)論也有可能適用于男性。康杰希于近期召開的阿耳茨海默氏病(早老年性癡呆癥)與相關(guān)疾病國(guó)際研討會(huì)上公布了這項(xiàng)研究結(jié)果。

　　盡管測(cè)試結(jié)果顯示，大多數(shù)婦女的能力(如記憶力、語言表達(dá)能力以及注意力)都出現(xiàn)了某種程度的下降，但那些習(xí)慣吃綠葉蔬菜的婦女與不經(jīng)常吃綠葉蔬菜的婦女相比，前者這幾個(gè)方面的能力卻沒有出現(xiàn)下降。康杰希說：“在認(rèn)知方面，她們(習(xí)慣吃綠葉蔬菜的婦女)可能要年輕一兩歲。”研究人員還對(duì)每周吃8次左右綠葉蔬菜的婦女與每周吃3次綠葉蔬菜的婦女進(jìn)行比較，此外還對(duì)每周吃大約5次十字花科蔬菜的婦女與每周吃兩次十字花科蔬菜的婦女進(jìn)行比較，結(jié)果都出現(xiàn)相同結(jié)論。

　　其中一項(xiàng)新研究還發(fā)現(xiàn)，中年婦女的肥胖、高膽固醇和高血壓會(huì)顯著增加患阿耳茨海默氏病或以后患癡呆的概率。

　　**研究發(fā)現(xiàn)，花椰菜和菠菜等一些蔬菜可能有助于老年婦女大腦保持活躍和敏銳。研究人員對(duì)60多歲老年婦女的記憶力、語言表達(dá)能力以及注意力進(jìn)行了一系列測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃十字花科和綠葉蔬菜的老年婦女在這幾方面的能力明顯要比少吃蔬菜的老年婦女強(qiáng)。

　　孤僻長(zhǎng)者更易患癡呆

　　美國(guó)一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，孤僻長(zhǎng)者患上老人癡呆癥的機(jī)會(huì)比常人高一倍，這是首次有研究把老年癡呆癥跟人際關(guān)系遠(yuǎn)近拉上關(guān)系。

　　研究小組4年間追蹤研究了超過800名長(zhǎng)者，每年一次請(qǐng)他們給一連串問題評(píng)分，評(píng)估他們的孤獨(dú)程度。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)評(píng)分每多一分，患病率就高51%;得分**者的患病率是得分**者的2.1倍。研究認(rèn)為孤獨(dú)可能影響腦部負(fù)責(zé)認(rèn)知和記憶的系統(tǒng)，因此年紀(jì)漸長(zhǎng)、神經(jīng)系統(tǒng)路徑減少時(shí)，孤單的人便更易患上癡呆。

　　常做解繩操防癡呆

　　找一根長(zhǎng)約50厘米、如筷子般粗的牛皮繩(如果沒有的話，也可用粗一些的繩子替代)，先打好20個(gè)繩結(jié)，然后按照下列程序做“解繩操”：

　　先用雙手大拇指和食指解開5個(gè)結(jié)，然后用大拇指和中指解開5個(gè)結(jié)，接著用大拇指和無名指解開5個(gè)結(jié)，最后用大拇指和小指解開最后5個(gè)結(jié)。

　　老年人每天可做此操2～3次，做操者只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)和增加手指的靈活性，更可以較好地防治老年癡呆癥。需要注意，不能用指甲，只能用指肚;剛開始時(shí)繩結(jié)可打得松一些，以后逐步將繩結(jié)打得緊些，以增加難度。