春天草長鶯飛，然而春季也是一年當中氣候最為變化無常的季節(jié)，一部分人群在這個時候會出現(xiàn)種種不適癥狀，如失眠、疲倦、情緒低落、工作效率降低、注意力不集中等等，心理精神方面的疾病在這個季節(jié)很容易被誘發(fā)或加重。昨日，記者在市三醫(yī)院采訪時發(fā)現(xiàn)，春節(jié)后，去醫(yī)院進行心理咨詢的人群一直有增無減。心理醫(yī)生提醒大家，在春季要注意心理的日常保健，適當調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　患者 壓力過大導致抑郁發(fā)生

　　已經(jīng)過了元宵節(jié)，25歲的小李和往年不太一樣，他仍然沒有收拾行李回單位上班。家里人幾次詢問，可小李根本不愿意說原因。“都凌晨三點過了，他還在那嘆氣，你說這不要命了?” 這段時間小李突然不說話，人也變得行動怪異，與日常言行舉止大相徑庭。提到近來的反常，他的母親這樣說。家里人又問不出所以然，大家一商量，把小李送進了醫(yī)院心理門診，讓醫(yī)生幫他"把把脈"。

　　心理醫(yī)生的開導終于讓小李道出了郁悶的原因。原來，他在上學的弟弟3月下旬被車撞了，正在住院治療。屋漏偏逢連陰雨，他的父親因此又心臟病發(fā)作，也住進了醫(yī)院。"自己掙得錢太少，工作上壓力也大，現(xiàn)在家里又出了這些事，真想辭了工作回家照顧父親和弟弟。"小李說他的心被這些事攪得很亂。望著陰霾的天空，小李更是增添了幾分煩惱。

　　醫(yī)生 每年的3月~5月是心理疾患的高發(fā)季節(jié)

　　"這是一種很典型的抑郁癥狀，睡眠不好、心情壓抑，出現(xiàn)悲觀情緒。"市三醫(yī)院心身疾病科副主任姚曉波建議，工作不要辭，實在放心不下家里，可以請假回家看看。同時，也提醒患者的家人和朋友，平時多關(guān)心一下他，否則，這種睡眠障礙和情緒障礙很有可能對身體造成損害。

　　姚小波告訴記者，每年的3月~5月是心理疾患的高發(fā)季節(jié)。春季最容易患的心理疾病有焦慮癥、抑郁癥和慢性疲勞綜合征等，抑郁癥主要表現(xiàn)為，莫名其妙地煩躁不安，對任何事情無興趣，日?；顒右沧龅煤苊銖?，經(jīng)常失眠，有消極、自殺的念頭等等。而慢性疲勞綜合征則表現(xiàn)為:身體上的疲勞、出現(xiàn)紊亂狀態(tài)、情緒緊張、疲憊等。這主要是由于春天的氣溫變化較大，天氣濕度的改變，人的內(nèi)分沁系統(tǒng)出現(xiàn)失調(diào)，導致人的意志、情感、行為出現(xiàn)異常。

　　支招 適當調(diào)節(jié)自己的情緒

　　春天是心理疾病的高發(fā)期，人們在這段時期應(yīng)適當調(diào)節(jié)自己的情緒。對于上述病的治療，醫(yī)生說，除了用藥物治療外，主要是心理調(diào)節(jié)?；颊邞?yīng)多向親友傾訴內(nèi)心的感受，表達過程就是情緒宣泄的過程。通過做一些感興趣的事情如體育鍛煉:爬山、跑步等有意識地自我引導，這也是一種自我治療的方法。

　　姚曉波醫(yī)生介紹說，改善心境還可以從改變生活環(huán)境入手。心境是和環(huán)境緊密相關(guān)的，人清潔了環(huán)境，也就美化了心境。還可把窗簾、床單、桌布都換成新的。因為一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷，改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。再買幾盆花，因為植物的生長總是給人帶來希望和活力。

　　另外，現(xiàn)代人的情緒困擾常常來自于刺激過多，誘惑過多，欲望過多，以至內(nèi)心無法寧靜。專家建議，回到家可先洗個熱水澡，讓自己的身心徹底地放松平靜下來，再聽一些舒緩優(yōu)美的音樂，讓自己漸漸進入沉靜的狀態(tài)里，心胸自然會開闊起來。