孕婦在妊娠期內(nèi)的身心會發(fā)生很大變化，要正視這些變化，保持生理、心理健康。

　　■工作：做任何事情要有度，覺得累就應(yīng)該停下來休息，在早孕期應(yīng)避免接觸化學(xué)或放射污染的環(huán)境，孕7個月時就應(yīng)該不上夜班，但只要健康允許可以一直工作到預(yù)產(chǎn)期。

　　■運動：適量運動保持健康，一般情況下孕期幾乎任何正常的運動都可以做，但要適可而止，掌握運動度，限制運動量與強(qiáng)度。

　　■休息：較好是每夜睡眠8小時左右，中午宜休息1—2小時。

　　■飲食：飲食品種要多樣，要富含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素，不要偏食和挑食。強(qiáng)調(diào)補充葉酸，生吃或蒸吃深綠色綠葉蔬菜，還可以在妊娠前三個月內(nèi)口服葉酸制劑。

　　■衛(wèi)生：孕期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，要注意皮膚衛(wèi)生，洗澡水溫宜在27℃-35℃，宜淋浴，洗澡時間較好控制在15分鐘。每天用溫?zé)崴逑赐怅幤つw，不要隨便用肥皂及其它消毒液清洗。

　　■乳房保健：穿松緊適宜的純棉胸罩以提供良好的支撐。從孕20周起，每天用小毛巾柔和地擦洗乳頭1次，洗后抹上油脂，可使皮膚滋潤而有韌性，分娩后嬰兒吸吮時不易發(fā)生乳頭皸裂。對平坦乳頭做伸展與牽拉動作，凹陷乳頭采取抽提法牽引，將有利于產(chǎn)后哺乳。

　　■孕期監(jiān)護(hù)：確定早孕后，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院建立孕產(chǎn)婦保健手冊，定時作產(chǎn)前檢查，通過對孕婦及胎兒的孕期監(jiān)護(hù)和保健，能夠及時發(fā)現(xiàn)并治療并發(fā)癥及早發(fā)現(xiàn)高危妊娠，及時糾正異常胎位和胎兒發(fā)育異常等，保障孕婦和胎兒健康。此外，對孕婦在妊娠期間出現(xiàn)的一些癥狀予以及時處理，并進(jìn)行衛(wèi)生指導(dǎo)，使孕婦正確認(rèn)識和對待妊娠和分娩，預(yù)防妊娠合并癥的發(fā)生。首次產(chǎn)前檢查的時間應(yīng)從確診早孕開始，檢查生殖系統(tǒng)有無異常，測量血壓作為基礎(chǔ)血壓，檢查心肺功能等。經(jīng)檢查無異常者，應(yīng)于妊娠20周起進(jìn)行產(chǎn)前系列檢查，分別于妊娠20、24、28、32、36、37、38、39、40周共再做產(chǎn)前檢查9次，內(nèi)容包括詢問有無頭痛、眼花、浮腫等特殊變化，測量體重及血壓，復(fù)查胎位，聽胎心率，測量宮高和腹圍判斷胎兒大小，進(jìn)行衛(wèi)生宣教等。凡屬高危孕婦，應(yīng)酌情增加產(chǎn)前檢查次數(shù)。