男性如何預防前列腺增生?假設要預防前列腺肥大還需求從青丁壯初步留心，關鍵是性生活生計要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活生計的一再會使前列腺長工夫處于充血形狀，致使于惹起或加劇前列腺增大。因此尤其要在性欲比較興隆的青年時期，留心節制性生活生計，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。那么，男性如何預防前列腺增生?

　　上海申江醫院男科專家教你：如何預防前列腺增生

　　1.保持干凈

　　男性的陰囊伸縮性大，滲出汗液較多，加之陰部通風差，隨便藏污納垢，局部細菌常會趁火打劫。多么就會招致前列腺炎、前列腺肥大、性功用下降。若不及時留心還會發生風險。因此，僵持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個首要環節。

　　2.防止受寒

　　秋冬天節天色嚴寒，因此應該留心防寒保暖。預防感冒和上呼吸道傳染的發生;不要久坐在涼石頭上，因為嚴寒可以使交感神經興奮增強，招致尿道內壓添加而惹起逆流。

　　3.按摩保健

　　可以在臨睡以前做自我按摩，以抵達保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指改變，還再用右手三指放在會陰穴部改變按摩，一共100次。終了換手做一樣行動。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，增添殘剩尿量。會陰穴為死活穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液輪回加快，起到消炎、止痛和消腫的結果。

　　其余，小便不暢會加劇前列腺的擔負。假設感應小便不暢，可以采用取嚏探吐法。方法是，作廢毒棉簽悄然影響鼻內取嚏，或許在喉頂用羽毛探吐，使上竅開而小便自利。

　　還要在日常生活生計中養陋習律、科學的生活生計習氣。比如飲食中少吃辣椒等影響性的食物;盡量少喝酒，避免讓前列腺及膀胱頸反復充血;節制性生活生計;增添便秘的發生。天天早晨應該空肚喝下一杯溫白開水，它可以預防便秘、稀釋血液，可以對尿道發作機械沖刷的結果，不致使殘尿濃縮組成結石。