因眼部和全身病變引起，病因多樣

　　視疲勞不是獨(dú)立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。常見(jiàn)病因有(1)眼部因素：如調(diào)節(jié)因素、眼肌因素、結(jié)膜炎、角膜炎、所戴眼鏡不合適等;(2)全身因素：如神經(jīng)衰弱、身體過(guò)勞、癔病或更年期的婦女;(3)環(huán)境因素：如光照不足或過(guò)強(qiáng)，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標(biāo)過(guò)小或不穩(wěn)定等。(4)精神因素：身體和心理不平衡，雖然疲勞首先表現(xiàn)在眼部，但多與復(fù)雜的心身疾病有關(guān)。

　　發(fā)病與身體的健康狀況和工作負(fù)荷有關(guān)

　　視疲勞的發(fā)生與身體的健康狀況和工作負(fù)荷有關(guān)，如屈光不正和眼肌不平衡引起的癥狀，在一般情況下，可能由于機(jī)體的代償功能而不表現(xiàn)出來(lái)。一旦健康狀況不好或工作負(fù)擔(dān)超過(guò)了勝任能力，潛在的缺陷就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，發(fā)生視疲勞的癥狀。

　　表現(xiàn)多樣，生活質(zhì)量急劇下降

　　視疲勞不僅表現(xiàn)在眼部，嚴(yán)重者常有不同程度的全身癥狀。

　　1、視力障礙：近距離工作或閱讀不能持久，視物模糊，看書(shū)錯(cuò)行，由于調(diào)節(jié)時(shí)間異常，看近后再看遠(yuǎn)處需片刻才能逐漸看清。

　　2、眼部癥狀：眼沉目脹，嚴(yán)重者眼瞼沉重難以睜開(kāi)，眼球或眼眶周?chē)崦浱弁矗愇锔泻透蓾忻黠@。

　　3、全身癥狀：常有不同程度的頭痛、頭暈和心情焦慮、煩燥等神經(jīng)癥狀。因記憶力減退、理解力也今不如昔，患者多有閱讀恐懼癥。

　　治療的原則

　　視疲勞多采取綜合療法，既要對(duì)癥又要針對(duì)病因治療。

　　1、矯正屈光不正：配戴合適的眼鏡是治療的首要措施。

　　2、雙眼視訓(xùn)練：部分視疲勞由雙眼不平衡引起，通過(guò)雙眼視訓(xùn)練提高雙眼協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)融合功能，恢復(fù)正常的雙眼單視。

　　3、治療眼病和全身病：首先應(yīng)解除心理壓力，積極治療原發(fā)眼病，改善工作和生活環(huán)境同樣不可忽視。治療上可以口服維生素A、B1、B12，肌苷片，局部點(diǎn)用潤(rùn)滑、營(yíng)養(yǎng)的眼液。

　　自我保健

　　方法一、生活要點(diǎn)

　　(1)工作中應(yīng)間斷休息，盡量不要連續(xù)操作。

　　(2)配戴合適的眼鏡。

　　(3)注意工作姿勢(shì)和距離。

　　(4)顯示屏的光度與清晰度應(yīng)適當(dāng)，環(huán)境光線需柔和。

　　(5)多吃含維生素A、C的食物。

　　自我保健二

　　食療

　　1、黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

　　制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。

　　吃法：早晨或早餐后服。或當(dāng)早餐，另加早點(diǎn)。

　　說(shuō)明：黑豆含有豐富蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力、加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

　　2、枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個(gè)。

　　制法：將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。

　　吃法：頭、二汁相隔3~4小時(shí)服。

　　說(shuō)明：枸杞子、桑椹子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　自我保健三

　　方法三、穴位按摩

　　堅(jiān)持做眼保健操，利用眼部穴位自我按摩，有助于解除眼疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，改善視機(jī)能。眼保健操每節(jié)4呼8拍。

　　(1)眼保健操共分四節(jié)：

　　第一節(jié)：揉上眶角(天應(yīng)穴)。閉目靜坐，以左右大拇指羅紋面按左右眉頭下上眶角處，其他四指散開(kāi)，彎曲如弓狀，支持在前額上，按揉面不要過(guò)大，用力也不要過(guò)重。

　　第二節(jié)：擠按鼻根(睛明穴)。以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，然后向上擠，一按一擠共一拍。

　　第三節(jié)：按揉面頰(四白穴)。先以左右食指與中指并攏，放在緊靠鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央部按揉。

　　第四節(jié)：按太陽(yáng)穴輪刮眼眶(①太陽(yáng)、②攢竹、③魚(yú)腰、④絲竹空、⑤瞳子、⑥承泣等穴)。兩手各彎起四指，以左右大拇指羅紋面按太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮上下一圈。

　　(2)做眼保健操時(shí)應(yīng)注意：①按摩穴位要正確，閉目操練，手法要輕緩，以感覺(jué)酸脹為度，不要過(guò)分用力，以免擦傷皮膚。②每天兩次，必須堅(jiān)持。③手要保持清潔，指甲要剪短。④做完操后，應(yīng)望遠(yuǎn)讓眼球的調(diào)節(jié)完全放松。⑤如面部、眼睛有炎癥或癤腫時(shí)應(yīng)暫停操練。