寒冷的冬夜，對于有些老年人來說，小便無疑成了一件令人頭痛的事。不少老人因為冬夜怕冷，有尿也不及時排出，而是長時間憋著。殊不知，這一憋很可能會憋出“心”病來。

　　憋尿與“心”病有什么關(guān)系呢?這看似風(fēng)馬牛不相及的兩者間，實際上密切相關(guān)。很多老人都患有前列腺肥大，因而常會尿頻，但是有的人偏要試圖與這種癥狀對抗，這樣很不好。要知道，天氣變冷本來就對心腦血管疾病患者不利，如果再憋尿，等于是使疾病“雪上加霜”。很多人都有過這樣的經(jīng)驗：當(dāng)憋尿時，可明顯感覺小腹發(fā)脹，時間越長，情緒會越急躁，身體也出現(xiàn)諸多的不適。

　　(1)因為憋尿使膀胱充盈，可引起交感神經(jīng)興奮，使高血壓病人的血壓升高、心跳加快，繼而冠心病人會出現(xiàn)心絞痛、心律失常等癥狀。

　　(2)在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導(dǎo)下，尿潴留不僅會使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成為心腦血管病的發(fā)作誘因，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致猝死。

　　(3)有一些老人長時間憋尿，一旦排尿還會突然昏倒在地，誘發(fā)心腦血管意外。很多老年人為了避免起夜，在晚上盡量少喝水，甚至不敢吃稀飯。夜間因體內(nèi)缺水，血液會變得黏稠，血流速度將減慢，這樣心肌梗死及腦梗死的發(fā)病率也會明顯增加。

　　為了避免憋尿造成的“心”病，老年朋友要注意以下幾點：

　　1.老年人要順其自然，有了尿頻的癥狀一定要順應(yīng)它，有尿一定要及時排尿，不要嫌麻煩或怕冷而長時間憋尿。

　　2.積極治療原發(fā)病癥如前列腺增生或泌尿系感染。

　　3.排尿時動作要慢，不要突然屏氣用力。

　　4.冬季應(yīng)注意下身保暖，少飲酒和食用刺激性食物。對于排尿性暈厥的預(yù)防，除睡覺時不要憋尿外，起床小便時建議先在床邊小坐片刻，隨后再站起來走動。