新春佳節(jié)，闔家團圓，不僅要吃得開心，還要玩得開心。不要以為春節(jié)娛樂只是年輕人的事，中老年人也不該放棄玩的權力。復旦大學附屬醫(yī)院內科、老年科主任鄭安琳日前指出，老年人適當參加娛樂活動可促進身心健康，益壽延年。

　　春節(jié)是一年中屈指可數的親朋好友相聚的日子中最重要的一次，除了敘舊、談心、享用美味佳肴之外，盡興放松玩樂也是不可或缺的。通常，我們都會提醒中老年人在飲食方面切不可暴飲暴食、過食肥甘厚味，鄭主任指出了春節(jié)期間娛樂不當也可能導致誘發(fā)各種疾病和意外，應引起中老年人注意。

　　打牌、搓麻將

　　情緒激動——心腦血管意外

　　有些老年人做什么事情都很較真，就連娛樂時打牌、搓麻將時也非常在意輸贏，難免會引起情緒過于激動，引起動脈血管痙攣收縮，血壓升高誘發(fā)腦溢血，導致心腦血管供血不足，從而發(fā)生心肌梗死、腦梗塞等意外事件。

　　建議：打牌、搓麻將都只是休閑娛樂，目的在于活躍思維，增進感情，促進身心健康。千萬不要太在乎輸贏，更不可以此賭博，要以平常心對待。

　　久坐——下肢靜脈栓塞

　　久坐是此類活動的弊端之一，下肢長時間靜坐不活動，血流緩慢，老年人血液粘稠度高，容易形成下肢靜脈血栓，一旦血栓脫落后還可能隨血液循環(huán)上行至肺、腦等重要臟器，并發(fā)致命性的肺栓塞或腦梗塞。

　　建議：每半小時左右活動一下雙腿，走動數分鐘，或者換其他人輪流玩。

　　看電視

　　久視——頸椎病

　　春節(jié)期間會集中較多的精彩電視節(jié)目，不少中老年人喜歡長時間看電視，常常一看就是兩三個小時以上，頭頸部保持一個固定的姿勢不變，容易誘發(fā)頸椎病，產生椎基底動脈血供應不足，出現頭暈、惡心等癥狀。

　　建議：每半個小時休息一下，轉動頸肩部，做做放松運動，松弛頸部肌肉，促進血液循環(huán)。

　　久坐——坐骨神經痛

　　患有各種腰椎病的人，長時間坐在沙發(fā)上看電視，會引發(fā)腰腿痛，不僅可能引起下肢靜脈栓塞，還有可能發(fā)生腰椎壓迫性疼痛或坐骨神經痛。

　　建議：選擇高一點的凳子坐，時間稍長后要注意活動四肢，同時注意腰部保暖或帶腰托。

　　外出活動

　　著涼——感冒繼發(fā)感染

　　春節(jié)正值隆冬，天氣寒冷，中老年人免疫力低，易著涼感冒，引起支氣管炎、肺炎，有慢性支氣管炎、哮喘、支氣管擴張和肺氣腫的患者更加容易繼發(fā)肺部感染，感染嚴重者還可能導致心肺功能衰竭。

　　建議：外出一定要注意保暖，戴好圍巾、帽子、手套，做好防寒準備，盡可能避免去人多擁擠的場所。也不宜將室溫調得過高，以免內外溫差過大，出門時不能適應寒冷的環(huán)境，適當通風換氣也是必要的。

　　摔跌——骨折

　　隨著年齡增大，體態(tài)過瘦過胖或更年期婦女，骨質疏松會逐漸加重，老年人加上各種基礎疾病會導致手腳不便，摔跌后導致骨折的情況較多，尤其是雨雪天氣以及節(jié)假日人群擁阻的情況下。一旦發(fā)生骨折會嚴重影響生活質量，長期臥床甚至危及生命。

　　建議：外出時注意安全，體質較弱的老年人一定要在小輩的攙扶下行動。鄭主任最后還強調，過年時親朋好友難得相聚在一起，應避免情緒過分激動。