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金華市人民醫院

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秋冬多笑,肺病不侵

時間:2012-11-05 15:34來源:求醫網

  秋末冬初,花木凋零,常使人觸景生情,產生凄涼、憂郁、煩躁等情緒變化。中醫專家提醒:秋冬季養生切忌悲秋,應當將我們的心志、肺和呼吸系統與秋的收斂之氣相應,以笑養肺。

  中醫基礎理論中明確指出,“喜、怒、思、悲、恐”五志,分別對應心、肝、脾、肺、腎,五種情志太過的話,就會損傷到與之相對應的內臟。悲傷情緒則容易傷肺。因此,秋冬養肺,應該少悲傷,多開心地笑笑。

  中醫五行講心屬火,肺屬金,火又是克金的,所以火旺了對肺臟不利,也就是說心臟病會影響到肺功能。而笑不僅使人心情舒暢,還能保持心火不旺,心臟始終處于一種柔和的狀態,對肺肯定是有好處的。笑則氣緩,緊張的氣氛消失了,悲哀的情緒自然也被遏制住了。

  經常笑一笑還能使胸部擴張,肺活量增大。特別是清晨鍛煉時,若能開懷大笑,可使肺吸入足量的大自然中氧氣,呼出二氧化碳,加快血液循環,從而達到心肺及臟腑氣血調和,保持人的情緒穩定。

  當然,值得注意的是:笑雖可祛病健身,但必須適度,否則會樂極生悲。過分的笑,失常的笑,對心肺都有害,也會傷人氣。

  除了多笑,秋冬季保養肺臟還要注意生活中的一些簡單易行的辦法,如:

  1. 吃梨:鴨梨、雪花梨等都有很好的潤肺作用。容易拉肚子的人可以把梨蒸煮一下,連梨帶湯一塊喝。

  2. 注意保暖:早晚溫差大,出門時候要加衣服,否則身體受寒,也會傷害肺。

  3. 多飲水:每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上,建議每天吃飯喝湯等總進水量不能低于毫升,活動量大的人可喝毫升,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

  4. 濕潤環境:可適當用加濕器,也可晚上睡覺前用濕墩布墩地。我們身體內部是濕潤的,就不容易被外部的燥邪所侵犯,也起到保護肺的作用。

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