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使用智能手機如何注意用眼衛生
時間:2013-03-01 14:47來源:求醫網
專家認為,長期躺著玩手機容易使血液流向眼睛,導致眼部結膜血管的輕度充血,瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等,如不加以注意,會誘發結膜組織的慢性炎性病變。瀏覽時間不宜過長,不要躺著,每次40~50分鐘后休息10~15分鐘,閉眼或向遠處眺望數分鐘做眼保健操,防止眼睛過度疲勞。
使用智能手機如何注意用眼衛生?專家建議這樣做:
1.眼睛與智能手機之間應保持30厘米左右的距離。
2.光線不宜過強或過暗,應從左前方射來,以免陰影妨礙視線。
3.瀏覽時間不宜過長,不要躺著,每次40~50分鐘后休息10~15分鐘,閉眼或向遠處眺望數分鐘做眼保健操,防止眼睛過度疲勞。
4.多吃富含維生素B和礦物質的食物,因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的營養元素。
5.18歲以下處于生長發育期的青少年建議不要使用智能手機,這個年齡期的青少年視力健康十分重要,且學習繁重,一般都存在用眼過度的情況。