孟春：乍暖還寒 做好春捂

　　“孟春”主要包括立春、雨水兩個節氣，雖然陽氣初升，氣溫有所回升，但是突如其來的冷空氣亦較強，乍暖還寒，正是心腦血管等各類疾病的多發期，因此要做好“春捂”工作。

　　孟春時，人們常感困乏無力，昏沉欲睡，這就是民間常說的“春困”，是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常生理現象。春困雖然不是病，但是整體昏昏欲睡影響生活狀態。

　　專家建議，精神不振時可以使勁地伸個大懶腰，同時進行深呼吸，雙下肢用力伸直。中醫有“伸展四肢，舒其筋骨”一說，此為養筋，筋健氣血行，正氣存內，氣機通暢。

　　仲春：春燥消火也分型

　　“仲春”包括驚蟄、春分兩個節氣。此時多風干燥，鼻子易出血、咽喉腫痛、嘴里長口瘡、便秘難如廁……也就是人們常說的“上火”。張鐘愛提醒，春燥分為涼燥和溫燥，春火又有肝火、心火、肺火、胃火之分，需要對癥滅火。在選擇藥物之前建議經過專業中醫師診斷。規律生活、清淡飲食是去火的根本，另外中醫針灸、拔罐、推拿等對治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃清火食物，如含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。

　　季春：春雨綿綿 做好“排濕”

　　“季春”包括清明、谷雨兩個節氣，天氣以陰雨為主，過于潮濕的空氣讓人體由內到外都有不適反應。濕疹、癬等皮膚病、感冒發燒、呼吸道感染、腸胃不適、胃口不佳等都是這時的常見癥狀。因而，季春時節多吃薏米、山藥、紅棗等健脾化濕食物可為身體“排濕”。

　　此外，春雨綿綿易讓人產生春愁，肝臟氣血淤滯不暢而成疾。此時要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅。