一、高血的定義與概念

　　●非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，診斷為高血壓。

　　●高血壓是最常見的慢性病之一。

　　●高血壓是心腦腎疾病的主要危險因素。

　　●高血壓常常無癥狀，也稱為“無聲殺手”。

　　二、高血壓的流行情況

　　●全球高血壓患者15億，每年700萬人死亡與高血壓有關。高血壓患者至少2億，每年200萬人死亡與高血壓有關。

　　●高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發病和死亡的最大的危險因素,心腦血管病死亡占總死亡的41%。

　　三、生活方式與高血壓

　　●生活方式與血壓水平、高血壓的發生關系密切。

　　●不良生活方式是導致我國人群高血壓患病持續增長的主要因素。

　　●不良生活方式主要指高鹽飲食、攝入過多脂肪及垃圾食品、過量飲酒、菜果攝入少、體力活動不足等。

　　●高鹽飲食增加高血壓患病率;北方人群食鹽攝入量高于南方幾乎1倍，北方人群高血壓患病率高于南方幾乎1倍。

　　●過量飲酒增加人群高血壓患病率，每天飲白酒2兩以上人群，高血壓患病率增加50%。

　　●超重或肥胖增加人群高血壓患病率，肥胖者與正常體重者比較，高血壓患病率增加1倍。

　　●健康膳食可預防或減少高血壓的發生。

　　四、健康生活方式的目標

　　●健康體重：體重指數18.5~23.9kg/m2;腰圍：男