牙齒保健，什么時候開始都不晚，堅持正確的刷牙方法，用豎刷法，而且早晚必須刷牙、漱口。有條件的建議每餐之后都刷牙，每次刷牙時間不少于3分鐘，三面都要刷到。牙刷注意選擇那種軟毛的保健牙刷。

　　還要堅持半年看一次牙醫，半年洗一次牙。此外，要選用含氟牙膏，適當限制糖與甜食的攝取量，避免在同一餐中吃兩種堅硬的食物；同時多吃一些含粗纖維多的食物，比如玉米、小米、芹菜、韭菜等，因為粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌，有助于保持口腔清潔；同時要少吸煙建議是不吸煙。

　　你知道口腔健康的標準嗎

　　口腔的健康標準是：牙齒清潔，無齲洞、無痛疼感，牙齦顏色正常，無出血現象。你的牙齒符合標準嗎？

　　口腔健康是人體健康的重要組成部分。世界衛生組織曾指出，牙齒健康是指牙齒、牙周組織、口腔相鄰部分及頜面部均無組織結構與功能異常。并制訂出口腔健康標準是：牙齒清潔，無齲洞、無痛疼感，牙齦顏色正常，無出血現象。由此可以看出口腔健康是指具有良好的口腔衛生，健全的口腔功能及沒有口腔疾病。

　　世界衛生組織曾提出，到年人人享有衛生保健的目標，要保護牙齒，必須從預防牙病開始，養成良好的口腔衛生習慣，定期檢查，并治療牙齒疾病，及時鑲復缺失牙齒，定期潔牙，以便保持牙齒健全的功能。

　　一旦牙齒出了問題，一定要到設備先進，消毒嚴格，專業技術水平較高，能綜合治療各種齲齒、牙髓病、牙周病以及各類義齒修復(高級燒瓷)的診所對癥治療，以免貽誤時機，造成遺憾。