當(dāng)前位置：網(wǎng)站首頁 > 醫(yī)院庫 > 六安市第四人民醫(yī)院 > 醫(yī)院資訊 > 霧霾天污染物刺激三種呼吸法應(yīng)對

六安市第四人民醫(yī)院

六安市第四人民醫(yī)院，前身系六安專區(qū)人民醫(yī)院毛坦廠分院，1979年3月16日遷至原六安市城區(qū)皋城路90號，更名為“六安市第一人民醫(yī)院”。1... [ 詳細(xì) ]

暫無內(nèi)容

在線咨詢

霧霾天污染物刺激三種呼吸法應(yīng)對

時(shí)間：2012-11-06 16:34來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　吐納法

　　雙手合十胸前，然后兩手臂向前伸直，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動(dòng)作一邊進(jìn)行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐納法，即吸一口氣分成三次呼出，吸三口氣做一次長呼。把一口氣變成多口氣來鍛煉，這樣可提高呼吸道的免疫功能，增大肺活量，增強(qiáng)人體的耐缺氧能力。

　　腹式呼吸法

　　站立，身體放松，兩手置于兩肋弓下，吸氣時(shí)腹部用力鼓起，呼氣時(shí)腹部自然收斂。同時(shí)將雙手放到腹部上，并稍加壓力以增加腹內(nèi)壓，這樣呼氣時(shí)能使橫膈進(jìn)一步升高，減少肺部殘氣量。

　　縮唇呼吸法

　　呼吸時(shí)，將口唇縮緊，增加氣道阻力，以防止小氣道過早閉塞，使氣體容易呼出，可減少肺內(nèi)殘氣，改善通氣環(huán)境，增強(qiáng)肺活量。

如果您有關(guān)于“霧霾天污染物刺激三種呼吸法應(yīng)對”的問題，點(diǎn)擊這里