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六安市第四人民醫院

六安市第四人民醫院，前身系六安專區人民醫院毛坦廠分院，1979年3月16日遷至原六安市城區皋城路90號，更名為“六安市第一人民醫院”。1... [ 詳細 ]

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霧霾天污染物刺激三種呼吸法應對

時間：2012-11-06 16:34來源：求醫網

　　吐納法

　　雙手合十胸前，然后兩手臂向前伸直，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動作一邊進行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐納法，即吸一口氣分成三次呼出，吸三口氣做一次長呼。把一口氣變成多口氣來鍛煉，這樣可提高呼吸道的免疫功能，增大肺活量，增強人體的耐缺氧能力。

　　腹式呼吸法

　　站立，身體放松，兩手置于兩肋弓下，吸氣時腹部用力鼓起，呼氣時腹部自然收斂。同時將雙手放到腹部上，并稍加壓力以增加腹內壓，這樣呼氣時能使橫膈進一步升高，減少肺部殘氣量。

　　縮唇呼吸法

　　呼吸時，將口唇縮緊，增加氣道阻力，以防止小氣道過早閉塞，使氣體容易呼出，可減少肺內殘氣，改善通氣環境，增強肺活量。

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