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年輪骨科醫院

  • 【類型】民營
  • 【網址】http://www.nianlun.com.cn
  • 【地址】長沙市雨花區香樟路229號樟樹屋站

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如何預防頸椎病呢,湖南較好的頸椎病醫院

時間:2012-12-07 14:56來源:求醫網

        湖南較好的頸椎病醫院作為一家以骨科、手外科為特色的??漆t院,醫院在骨科、手外科領域的診療優勢顯著,手足外科年手術量在湖南省骨科醫院中最高,成功治愈的病患不計其數。

  醫院不但骨科、手足外科能力突顯,而且設有西醫內科、外科(開展闌尾切除,膽囊、胃、脾切除等手)、中醫內科、中醫骨傷科(含按摩、針灸)門診。門診還設有高血壓病、偏頭痛病、頸肩腰腿痛等專門診,醫院從治療至康復形成了完整的診療體系。

         湖南較好的頸椎病醫院介紹說:不知道您是否聽過一句話,就是“白領和頸椎病只有一厘米的距離”,非常貼切的形容了白領是頸椎病的高發人群。那么,白領如何預防頸椎病呢?我們可以抽時間做一做頸椎病的預防操。

  專家說我們可以做體操,活動自己的身體和肌肉,根據自己的身體情況可以經常進行:

  首先,基本姿勢:每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。全身放松。

   然后,前俯后仰:雙手叉腰,先抬頭后仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下頜盡量緊貼前胸,停留片刻后,再上下反復做4次。

  接著,左右旋轉:雙手叉腰,先將頭部緩慢轉向左側,同時吸氣于胸,讓右側頸部伸直后,停留片刻,再緩慢轉向右側,同時呼氣,讓左邊頸部伸直后,停留片刻。這樣反復交替做4次。

  再繼續,提肩縮頸:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起,頸部盡量往下縮,停留片刻后,雙肩慢慢放松地放下,頭頸自然伸出,還原自然,然后再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻后,雙肩放松,并自然呼氣。

  最后,左右擺動:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜,使左耳貼于左肩,停留片刻后,頭部返回中位;然后再向右肩傾斜,同樣右耳要貼近右肩,停留片刻后,再回到中位。這樣左右擺動反復做4次。

  湖南較好的頸椎病醫院為您介紹頸椎病的預防操到此,祝愿大家都身體健康!

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