天干物燥小心火燭，實(shí)質(zhì)的火需要小心主意，心里的火也是一樣。工作壓力大，學(xué)習(xí)緊張，公路總是堵車(chē)，天氣悶得讓人難受極了，電費(fèi)水費(fèi)房錢(qián)等等等，沒(méi)完沒(méi)了。不一定什么時(shí)候某一件事就會(huì)點(diǎn)燃你的導(dǎo)火線(xiàn)，將你“引爆”，這“爆炸”殺傷力不小，自己成了“恐怖分子”，身邊的人也受到波及。狂躁情緒是潛伏在心里的不穩(wěn)定因素，我們要將它扼殺在搖籃里，不讓它有機(jī)會(huì)出來(lái)害人。

　　寧神靜氣第一招：卵助大自然的力量

　　當(dāng)然這個(gè)大自然的力量可不是指人的超自然力，而是要多多接觸大自然，融入到大自然當(dāng)中。想象一下，站在夜空下的山頂上，空氣清新星辰璀璨，高高的山頂上云霧繚繞，晚風(fēng)吹來(lái)帶著絲絲涼意，沁人心脾。當(dāng)置身于這樣的美景之中又什么狂躁可言呢?無(wú)怪那些要修煉的道士都會(huì)找到山秀的寶地，這樣的環(huán)境想不平心靜氣都難啊。宇宙浩瀚無(wú)邊，大自然神奇廣袤，身在其中，自己好似一粒微塵隨風(fēng)飄蕩，那些所謂的不開(kāi)心不公平在這里都是那么的渺小，也就沒(méi)有什么可以計(jì)較的了。面對(duì)自然，狂躁之氣自然溜之大吉了。工作累了，就暫時(shí)放下一會(huì)，別逼自己了，出去踏青旅游放松心情是很好的減壓方式。

　　寧神靜氣第二招：生命在于運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，可是自從我們的科技發(fā)達(dá)之后，人們是越來(lái)越懶了，運(yùn)動(dòng)要可以找時(shí)間才能去做。工作上學(xué)要坐在那里一天;下班放學(xué)后又要擠公車(chē)，有座就坐沒(méi)有就站著不動(dòng);回家坐著看電視，坐著玩電腦;最后就躺著睡覺(jué)了。運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)是越來(lái)越少了，運(yùn)動(dòng)是人的本能，人的身體也是經(jīng)過(guò)幾千萬(wàn)年的演化才變成這樣，千萬(wàn)年之中人類(lèi)的科技在近幾百年來(lái)才有了這樣的飛躍，在進(jìn)化的千萬(wàn)年中我們沒(méi)法懶，身體根據(jù)運(yùn)動(dòng)的需要而來(lái)，現(xiàn)在一下子動(dòng)的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，這不符合我們身體的需要。長(zhǎng)時(shí)期的缺少運(yùn)動(dòng)，關(guān)在房子里辦公學(xué)習(xí)休息，在擁擠的公路上穿行，那心里是要憋出病來(lái)的，怎能不狂躁。沒(méi)事情了就去跑跑步，爬爬山，運(yùn)動(dòng)可以發(fā)泄情緒，運(yùn)動(dòng)之后大汗淋漓的洗個(gè)熱水澡，多舒服愜意的事情啊。別總關(guān)在屋子里了，出來(lái)走走跑跑，練練太極，放放風(fēng)箏，讓煩惱隨著大口的吐氣吐走，隨著流出的汗水流走。

　　寧神靜氣第三招：健康飲食

　　民以食為天，這天可不能隨隨便便的看待，我們每天生存的能量都是從這里來(lái)的，不同的食物對(duì)我們的身體有著不同的影響。

　　下面就介紹一些清火氣養(yǎng)元?dú)猓s跑狂躁的食物。

　　銀耳羹

　　功效：滋陰清熱，益氣養(yǎng)血。

　　適應(yīng)癥：適于疲倦少氣，干咳少痰，口干舌燥，煩熱多汗，大便干結(jié)等癥狀。

　　材料：沙參2錢(qián)、新鮮山藥半斤、玉竹5錢(qián)、麥冬5錢(qián)、紅豆1兩、白木耳15克(干品)及適量冰糖。(4～5天份)

　　做法：先將山藥洗凈，切塊，白木耳泡軟。 將沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，加適量水熬煮約1小時(shí)，湯汁備用。 將紅豆放入鍋內(nèi)，加水浸泡1小時(shí)，開(kāi)大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮10分鐘后，熄火燜約1小時(shí)。 藥湯開(kāi)大火，加入紅豆、山藥及白木耳，煮滾后轉(zhuǎn)為小火，熄火后燜約30分鐘。

　　紅棗小麥粥

　　功效：疏肝益血、清心去煩、調(diào)理脾胃。

　　材料：小麥100克，粳米100克、去核紅棗10顆、炒棗仁10克。

　　做法：小麥洗凈后放入鍋中，加入適量，大火熬煮30分鐘，然后放入粳米、紅棗和炒棗仁，中火煮熟后即可食用。

　　桑菊茶

　　功效：潤(rùn)肺止咳、清利頭目

　　適應(yīng)癥：為秋季常用養(yǎng)生抗感冒方，一般人均可食用。如果體質(zhì)較虛寒，可減少綠茶沖煮時(shí)間，以免過(guò)于傷陽(yáng)氣。

　　材料：菊花20克、桑葉20克及綠茶15克。

　　做法：將這三樣材料放入燒開(kāi)，去渣，即可飲用。

　　最后一招：自由發(fā)揮

　　所謂自由發(fā)揮就是說(shuō)做自己喜歡做的事情，做自己喜歡的事情無(wú)疑是最開(kāi)心的時(shí)候，放假休息或是工作累了的時(shí)候，就找一些自己喜歡的事情來(lái)做。逛街、旅游、打球、看電影、唱歌……自由發(fā)揮。在工作累了就歇會(huì)，開(kāi)點(diǎn)小差，找點(diǎn)能做的喜歡做的事，畢竟有好的狀態(tài)才能把工作做好么。自己開(kāi)心了，狂躁自然就沒(méi)了。