作為當代女性，為了工作、生活和育兒承擔著巨大的壓力。壓力過大對身體健康也有一定的影響。為了減輕壓力人們想盡各種辦法，但是大家在生活中的一些習慣反而會增加壓力，以下介紹幾種增加身體負擔的錯誤飲食。

　　■1：吃飯想別的事情控制不了“量”

　　當吃飯的時候不停地想著別的事情，就會無法控制吃飯的量，在不知不覺間就吃多了，到時候后悔莫及，為了減輕壓力，輕松的就餐，在吃飯時還是專注吃飯一件事比較好。專心致志地吃飯，就可以有效緩解身體負擔。

　　■2：強制性地吃一些低熱量的點心

　　現在很多女性為了減肥，光吃一些低卡路里的點心，但是這樣會在無形中增加機體的壓力。結果，感到壓力大的時候，一想反正這些都是低熱量的東西，多吃點也無妨，這樣不僅沒有起到減肥的效果，反而會更加肥胖。

　　■3：一個人“獨食”

　　一個人吃“獨食”，難免會出現偏食的情況，再有就是獨自一個人吃東西，會在不知不覺間攝取過多。人在感到孤獨的時候本來壓力就很大，加上一個人獨食，就會越吃越胖，身體機能出現超載現象。

　　經常聽見有人抱怨“又吃多了”那么，建議大家再進食之前先定好量。當人們越是感到有壓力的時候就越是想要和誰去吃東西。而當大家進食過度之后身體的壓力會倍增。所以，請大家多注意，尤其是在壓力大的時候，一定要多多注意自己的飲食方法。