如何控制好血糖又是一個頭疼的話題了。今天我來告訴大家怎樣用運動來控制好血糖水平吧。

　　如果糖尿病患者是在很長時間極少運動或根本不運動后開始鍛煉的，那么堅持每次鍛煉5分鐘，每天鍛煉多次，累計時間至少為30分鐘。例如，每天可以快走或跑樓梯6次，每次5分鐘，也可以每天進行3次，每次10分鐘。

　　每天鍛煉不足15分鐘不太可能會改善患者的健康狀況，應將每次連續的有氧運動的持續時間逐漸增加至20-60分鐘，每周鍛煉3-5次。20-60分鐘有氧運動的持續時間并不包括鍛煉前的熱身活動和鍛煉后的恢復活動。熱身活動可以緩慢加快心率，增加肌肉產熱，預防損傷。恢復活動可以降低心率，減慢呼吸。每次鍛煉前進行5-10分鐘的熱身活動，鍛煉后應進行5-10分鐘的恢復活動，在進行熱身活動或恢復活動后時，可以散步或騎慢車哦。

　　所有的糖尿病患者學會了嗎?這樣大家就不必擔心自己的血糖會升高了，關鍵一點還要控制好飲食哦。