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義烏市中醫院

  義烏市中醫醫院歷史悠久,從聯合診所追溯至今已有五十余年歷史,1983年4月,經浙江省衛生廳批準正式成立義烏縣中醫醫院,1986年搬入現址,... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0579-85527330
  • 【網址】www.ywzyy.com
  • 【地址】浙江省義烏市城中路15號

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4種食物含鈣多

時間:2012-11-07 18:52來源:求醫網

  芝麻醬 芝麻醬中鈣的含量非常高,而且它本身是泥糊狀,非常適合給幼兒、老年人補充鈣。此外,它還含有豐富的蛋白質、鐵、鋅、鈣、磷等營養成分,可以預防缺鐵性貧血和補充蛋白質。

  豆腐 豆腐含有鈣、鐵、磷、鎂和人體必需的8種氨基酸,其比例也接近人體需要,并含有碳水化合物和優質蛋白,消化吸收率更達到95%以上。

  蝦皮 蝦皮營養豐富,尤其含鈣量非常高,是優質的補鈣佳品,但膽固醇的含量也非常高,所以老年人不適宜多吃。蝦皮中還含有大量的蛋白質,比我們常吃的魚、肉含量都高出許多。

  白菜 大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿卜素,少量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高,尤其是對寶寶的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助。

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