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東莞橋頭醫院

  東莞市橋頭醫院是非營利性公立綜合醫院,位于橋頭鎮工業路43號,是一家集醫療、預防、保健、康復、兼有教學、科研為一體的二級甲等醫院... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0769-81037663
  • 【網址】www.qtyy.com
  • 【地址】廣東省東莞市橋頭鎮工業路43號

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治療頸椎病的土方法有哪些

時間:2012-11-08 10:00來源:求醫網

  治療頸椎病的土方法有哪些?這個是很多頸椎病患者關心的問題,隨著時代的發展,電腦成為辦公必備 的工具,這也使得長期做在電腦前的工作者不常常運動,過于勞損,易患上頸椎病,也使得頸椎病的越來越年輕化。那么,治療頸椎病的土方法有哪些呢?

  頸椎病是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病 理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、 神經根或椎動脈受壓,導致一系列功能障礙的臨床綜合征。專家綜合了一些頸椎病自我治療體操,下面 為大家介紹一下:

  頭部轉動

  頸椎病患者肩膀和身體放松;慢慢將頭部向右轉;然后返回中間位置;再慢慢向左轉;重復十次即可。

  左傾右斜,頸椎病患者將肩膀放松,慢慢將頭側向右方;再將頭慢慢回復中間位置;然后將頭側向左方; 重復以上動作十次。

  前屈后伸,頸椎病患者將肩膀放松,慢慢將頭向前彎;然后將頭慢慢回復中間位置;再慢慢將頭向前彎, 回復中間位置;重復以上動作十次。

  環繞頸項

  雙腳距離與肩膀相同;雙手插腰或自然下垂,保持頭頸部位放松,緩慢地轉動頭部,幅度偏大較好,然 后順時針方向與逆時針方向交替轉動頭部;重復八次即可。在做該動作時,注意身體不要隨著頭部運動 ?;仡^望月。半蹲位,左手放在頭后,右手背在腰部,頭向后上方旋轉,如回頭望月狀,停頓五秒。換 手換方向左右側各重復五次。

  體操治療

  頸椎病自我治療體操練習時,強度不要太大,以免拉傷頸部的肌肉,加重頸椎病。要注意頸部肌肉保持 放松,盡量不用力,讓肌肉各關節得到舒展,促進氣血的流通,加快頸椎病的康復。進行頸椎病自我治 療體操練習時,節奏要由慢到快,動作活動范圍由小到大。同時,排除雜念,專心練習,這樣對身心健 康能起到一個好的調節作用?;颊咴谧鲱i椎病自我治療體操時,最重要的就是持之以恒,堅持下去,頸 椎病才會有好轉。

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