體育運(yùn)動(dòng)是每一個(gè)人都非常熱愛(ài)的，尤其是年輕人更是如此。在運(yùn)動(dòng)時(shí)稍不留神就可能造成運(yùn)動(dòng)損傷，損傷后如果得不到及時(shí)有效的救治，有可能造成非常嚴(yán)重的后果。但是許多人都不懂運(yùn)動(dòng)損傷后的處理措施，耽誤了較好救治時(shí)期。下面請(qǐng)跟隨我們來(lái)一起了解一下運(yùn)動(dòng)損傷常用的處理方法吧。

　　一、擦傷即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺, 只需涂紅藥水即可;如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí), 應(yīng)先用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水。

　　二、肌肉拉傷，既肌纖維撕裂而致的損傷。這種損傷可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

　　三、挫傷。是由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時(shí)后可用活血化瘀酊劑，局部可貼傷濕止痛膏;在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎, 隔日換藥1次。每日2~3次理療。

　　四、扭傷。多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部，不同部位的扭傷, 其治療方法也不同。急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個(gè)枕頭，先冷敷后熱敷。關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，將扭傷部位墊高，先冷敷，兩三天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋燉熱后用毛巾蘸敷傷處。

　　五、脫臼，即關(guān)節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑病人保持安靜，不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位，配合繃帶綁扎，送往醫(yī)院救治。

　　六、骨折常見(jiàn)骨折分為兩種:一種是皮膚不破, 沒(méi)有傷口, 斷骨不與外界相通;另一種是骨頭的優(yōu)秀穿出皮膚，有傷口與外界相通。對(duì)開(kāi)第二種情況的骨折，不可用手回納, 以免引起骨髓炎, 應(yīng)用消毒紗布對(duì)傷口作初步包扎、止血后, 再用平木板固定送醫(yī)院處理。

　　以上所介紹的是幾種運(yùn)動(dòng)損傷常用的處理方法，希望能對(duì)廣大運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者有所幫助。最主要的還是在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)注意防范，把安全放在第一位。