**研究發現，每天喝1—2杯啤酒有助于防止骨質疏松癥。多項研究發現，適度飲用啤酒可以治療關節疼痛，保持關節結締組織健康。

　　美國國立衛生研究院研究發現，啤酒中以可溶原硅酸(OSA)形式存在的硅，一半可被身體吸收。硅對骨骼及結締組織的生長發育起到重要作用，有助于降低骨質疏松癥危險。《骨骼與礦物質研究雜志》刊登一項新研究發現，在男性和年輕女性中，較大量硅的攝入，對骨骼具有保護作用。而在人的飲食中，喝啤酒是攝入硅的主要方式。盡管目前還沒有硅攝入量的推薦標準，但研究人員表示，即使少量飲用啤酒，也有益關節健康。比如，每天喝20—25毫升啤酒。

　　除了飲用少量啤酒有益關節炎外，我們更重要的是從日常中預防關節炎：

　　1、留意氣象預報，加強防寒保暖

　　關節痛與居室的陰暗、潮濕、氣候寒冷和陰雨連綿有明顯的關系。因此，患者要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來和天氣變化時要加強防寒保暖。經常鍛煉身體，保持正常體重可減少患骨關節炎的危險。

　　2、要經常進行戶外運動

　　在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防關節炎的發生。但要注意骨性關節炎患者，則要注意少從事用關節的活動，如爬山、爬樓梯等。

　　3、保持良好的心情

　　不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防關節炎的發生。

　　4、控制自身飲食結構

　　避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于關節炎的治療及并發癥的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養關節炎。

　　5、補充關節軟骨成分

　　人體關節軟骨在20歲過后將不再生長，逐年磨損。補充高天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節已經得到醫學驗證。 專家提醒，預防風濕性和類風濕性關節炎的辦法是注意保暖和防寒防潮，適當鍛煉以增強免疫力，預防扁桃體炎和上呼吸道感染，總之增加自身抵抗能力才可預防本病的發生。