像高考這樣的大考，大多數人都會有不同程度的焦慮情緒，那么該如何正確處理呢?

首先，不要把考試焦慮看得太重。考生在考前、考中，會出現緊張、焦慮、心神不寧等，稱為考試焦慮。是一種情緒反應，輕中度的焦慮，在某種意義上說能促進發揮自己的潛能，是調動心理與生理功能來應對重大考試。考生普遍都存在這種情緒心理反應。有些考生把這些屬于正常情緒反應看得很重，擔心自己緊張會影響考試的正常發揮，卻不知這種擔心是沒有必要的，而且會加重自己的焦慮情緒，影響高考的發揮。千萬不要在乎，試著與癥狀并存考試會發揮更好。

其次，一旦出現過分緊張、惶惶不安、焦躁、失眠等超出了自身不能承受或自身無法調節范圍，稱為重度焦慮。對高考是負性心理。可以找專業心理醫生給予適當合理的指導與必須的治療。

剛才說的是考前焦慮。其實剛進入考場后，有些考生會更加緊張。這里教大家一招迅速調整緊張情緒的小方法。

高考是高度的思維活動，要以飽滿自信、從容淡定的心態上陣。假設在考場出現過于緊張，不安，甚至于無法靜心答題。

提示：考生可以暫停止答題，全身放松，閉目停止思考，并做深呼吸{即緩慢有節奏的吸氣，停幾秒，再緩慢的呼氣。反復3-5次，并同時默念：放松、放松…..平靜、平靜…...暗示自己排除心中雜念，改善一些煩亂情緒，平靜自己。

考生應該懂得也應該記住：決定高考結果是自己平時的學習基礎，知識能力水平。高考內容與平時復習內容相比沒有多大變化，只是形式變化，換了考場，換了監考老師。相信自己考試結果也不會有太大的起伏。