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黃岡市中醫(yī)醫(yī)院

 

黃岡市中醫(yī)醫(yī)院創(chuàng)建于1984年,坐落在北宋文豪蘇軾被貶黃州曾經(jīng)耕種的東坡上,背靠“亂石穿空,驚濤拍岸,卷起千堆雪”的... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級甲等 / 綜合醫(yī)院
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  • 【網(wǎng)址】www.hgszyyy.com
  • 【地址】黃岡市黃州區(qū)東門路19號

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肩周炎患者日常5鍛煉

時間:2012-11-08 16:12來源:求醫(yī)網(wǎng)

  肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡稱,好發(fā)于50歲左右的人群,患者臨床上常表現(xiàn)為肩部酸痛和運動功能障礙,患者肩關(guān)節(jié)僵硬、活動困難。在接受治療的同時,應進行功能鍛煉,如背墻外旋、面壁爬墻、體后拉手等運動方法,以減輕關(guān)節(jié)僵硬等。

  1.背墻外旋(屈肘甩手):患者背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身,屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動。

  2.面壁爬墻:患者面對墻壁站立,用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉到最大限度,在墻上作一記號,然后再徐徐向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。

  3.體后拉手:患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

  4.越頭摸耳:患者屈肘,手指從患側(cè)耳朵向上,越過頭頂去摸健側(cè)耳朵,或從前額經(jīng)頭頂摸腦后部反復進行。

  5.展臂站立:患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分鐘,然后回原處,反復進行。

  以上動作,每天早晚各一次,每個動作做8拍,反復8次。

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