我國亞健康人群發(fā)生率占總?cè)丝诘?0%-75%，專家指出，從中醫(yī)的角度來說，亞健康人群多以正氣不足為主要的病理表現(xiàn)，“正氣”就是現(xiàn)代醫(yī)學所說的機體免疫調(diào)節(jié)功能，“邪之所湊，其氣必虛”，免疫調(diào)節(jié)功能差了。因此，告別亞健康，首先必須扶助人體“正氣”。

　　正氣不足可招致多種疾病

　　專家指出，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，亞健康是多種因素造成人體整體性的功能下降，氣血功能紊亂，陰陽平衡失調(diào)，臟腑氣機升降失常，情志不舒的一種狀態(tài)。其發(fā)生和現(xiàn)代人的生活方式如生活節(jié)奏快、競爭激烈、心理壓力大、熬夜等不良生活習慣、環(huán)境污染嚴重等因素有關。

　　中醫(yī)認為，亞健康人群多以正氣不足為主要病理表現(xiàn)?！罢龤狻笔乾F(xiàn)代醫(yī)學所說的機體免疫調(diào)節(jié)功能，“神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫”構(gòu)成了人體的免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡。人體正氣虛衰，衛(wèi)外不固，免疫功能低下，抗邪無力，可導致多種疾病的發(fā)生。

　　比如說，人體感受風寒之邪，抗病無力，免疫功能調(diào)節(jié)低下，就容易引起感冒、肺炎、病毒性肝炎、乙型腦炎等傳染性疾病。而機體免疫缺陷更可引起各種癌腫、艾滋病等免疫缺陷性疾病。

　　專家指出，告別亞健康，首先必須扶助人體“正氣”。扶助人體正氣，首先要防止七情內(nèi)傷。中醫(yī)認為，七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種情緒的變化。專家說，人的情志活動與內(nèi)臟功能密切相關，不同的情緒變化對內(nèi)臟有不同的影響。

　　大怒則傷肝，大喜則傷心，憂思則傷脾，悲傷則傷肺，驚恐則傷腎。一項對200多名猝死病人的調(diào)查顯示，50%的人是因為在24小時內(nèi)生氣著急情緒低落而導致發(fā)病。

　　事實上，情緒的異常變化都會傷及內(nèi)臟，主要影響內(nèi)臟的氣機，使氣機升降失常，氣血功能紊亂，從而引發(fā)亞健康乃至疾病。而七情調(diào)和則能促進臟腑活動旺盛，扶助正氣，從而提高機體免疫功能，提高抗病能力。

　　中醫(yī)講究食養(yǎng)，合理膳食是扶助正氣的基礎。專家說，有些女性為了保持苗條的身材，控制主食的攝入，還有的拿水果當主食，這是不對的。水果雖好，但吃得過多容易損傷脾胃。還有些老人盲目信奉“千金難買老來瘦”，為了保持消瘦的體型不吃魚肉禽蛋，這也是不正確的。

　　均衡的營養(yǎng)才是健康的基石，蛋白質(zhì)和脂肪要適當攝入，但不是不攝入，千萬不能因為怕發(fā)胖而一點不沾。在蛋白類食品中，魚類蛋白、大豆蛋白是較好的健康食品，有降膽固醇和防癌作用，建議多攝入一些。

　　保持經(jīng)常性的適度的體育運動也可扶助人體“正氣”。除了散步之外，每天打打太極拳、跳各種舞蹈、做保健操等運動，都可達到強身健體，扶助正氣，告別亞健康的目的。