飲茶、喝咖啡、抽煙……生活中常見的各種小習慣往往會讓原本潔白的牙齒逐漸變黃、并留下茶漬、煙漬，顯得有些可怖。如果再忽略了飯后刷牙漱口，那么細菌便會在食物殘渣中生長，齲齒問題也因此而生。想要讓笑容為自己的美麗加分?有一口好牙會方便很多。而做好日常基礎(chǔ)護理，抽時間為牙齒做一次SPA，不僅有利于維護口腔健康、清新口氣，也有助于保護牙齒。

　　口腔環(huán)境影響牙齒健康

　　喝一口冰水卻覺得牙齒不住地打冷顫，想要大笑卻擔心齲齒讓人笑話……如果仔細觀察，就會發(fā)現(xiàn)越來越多與牙齒有關(guān)的問題開始困擾著現(xiàn)代都市人。過于豐富的物質(zhì)以及過于匆忙的生活已然成為引發(fā)各類牙齒問題的“元兇”——因為物質(zhì)豐富，進餐可以隨時隨地;因為匆忙，沒有時間好好清理牙齒。倘若真要好好呵護牙齒，那么這關(guān)鍵的兩個字一定要注意——清潔!清潔的口腔環(huán)境能夠有效遏制各類依靠食物殘渣生存的口腔細菌的繁殖，而這些細菌往往就是齲齒生成的原因。

　　選擇合適的牙刷加正確的刷牙方式有助于更好地清潔牙齒。刷頭小、刷毛軟、有彈性的保健牙刷通常來說會是比較好的選擇。而正確的刷牙方法應(yīng)該是像幼兒園老師教的那樣——豎刷法——進行上下左右里里外外的順序清理。要注意的是，每次刷牙不要少過2分鐘;每天至少刷2次。含氟的牙膏能增加抗齲能力，但氟化物過量，卻會影響骨組織和牙的發(fā)育。因此建議是將含氟牙膏和其他的牙膏交替使用。

　　不良習慣挑戰(zhàn)牙齒健康

　　對很多人來說，牙齒的功能性很強，開瓶器、鉗子、榔頭……牙齒總會在很多無法順利找到工具的時刻被人當做開酒瓶、撬釘子、敲核桃的較好道具，實際上，這些行為很容易讓原本健康的牙齒出現(xiàn)與年齡不相稱的磨耗、牙隱裂等問題，如果牙齒本身發(fā)育不良，總咬過硬食物的牙齒會從這些薄弱的地方裂開，導致牙齒折裂。

　　牙簽剔牙也是不良習慣之一。通過剔牙，牙齒的縫隙一時會變得干凈些，但與此同時，縫隙也越來越大，鉆進去的菜葉子也越來越多。如果牙簽使用不當，甚至容易將其戳到嬌嫩的牙齦，造成牙齦出血。糖的危害更明顯，食用糖果后口腔酸度會明顯上升，細菌繁殖速度也更快，如果可以的話，還是改掉嗜糖如命的習慣比較好。

　　雖然醫(yī)生建議每3個月即可換一次牙刷，但這并不意味著我們需要在3個月內(nèi)將牙刷用壞。又快又狠的刷牙方式其實并不正確，不僅無法去除牙菌斑，反而會造成牙齒表面的牙釉質(zhì)缺失。

　　抽煙不僅容易使牙齒變色。口腔細菌很喜歡香煙里的成分，而這卻恰恰是對牙齦的挑戰(zhàn)，因為牙齦的血管很脆弱，一不小心就會造成牙齦出血。煙民往往有口臭，牙齒上的煙漬也令人覺得有些不衛(wèi)生，同時，煙民也是牙周炎的主要患病人群。

　　讓牙齒更潔白

　　美白面膜不僅適用于面部，同時也適用于牙齒，只不過此時它改頭換面，被稱之為“牙貼膜”。想要讓牙齒變白，除了做好清潔工作，還可以選擇對身體無害的“牙貼膜”。每天晚上睡前給牙齒貼上牙貼膜，第二天一早將其撕除，一段時間之后，牙齒的改變會令人大吃一驚。

　　牙齦SPA也是護齒新潮流之一。每日刷牙后，用手指為牙齦做個按摩，可以促進牙齦的血液循環(huán)，改善組織代謝，從而增強牙齦抵抗外界刺激的能力，讓其保持健康。

　　口外按摩也是很好的方法。刷牙、洗手后，用右手食指指腹隔著嘴唇點按牙齦，通過旋轉(zhuǎn)緩緩地進行按摩上下牙齦，每處5分鐘。然后用漱口水清理。

　　用沖牙器按摩牙齦聽上去離日常生活很遠，但其原理卻很簡單，通過水的壓力，沿著刷牙的方向，給牙齦做按摩，進而促進牙齦的血液循環(huán)和新陳代謝，與手指按摩有異曲同工之妙。