人體有三個穴位，冬季老年人不妨經常按摩一下，可有效起到疏通經絡，活血化瘀，御寒保暖的目的。

　　大椎穴：這個穴在脖子后面最突起的骨頭下面，有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴，腰椎病的患者可以搓擦腰部。脊柱是針灸學中督循行的部位，督脈可以調節全身的陽經，按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。

　　合谷穴和足三里：這兩個穴都是陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對于經絡氣血的通暢關系重大。如果能每天堅持按摩合谷、足三里等穴位，可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

　　天氣轉涼氣溫下降，血管容收縮，血壓就容易波動。而血壓的變化很容易引起腦出血或者腦梗塞，也就是中醫說的中風。經常按摩這三個穴位對于保護心血管也有好處。另外，有中風病史的人必須保暖，根據情況配合功能康復，藥物的服用一定要按時按量。有條件的可以定期泡溫泉，水溫與體溫保持平衡即可，這些措施都有利于疏通經脈，調和氣血。