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三亞市中醫院

  一、醫院概況

  三亞市中醫院始建于1991年,是一所集醫療、教學、科研、保健、康復、傳統醫藥國際交流與合作為一體的三級甲等中... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0898-88275345
  • 【網址】www.syzhy.com
  • 【地址】三亞市鳳凰路106號

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泡腳祛暑濕

時間:2012-11-09 11:13來源:求醫網

  冬天用熱水泡腳,安神又舒適。其實夏天也應泡腳,一年四季堅持下來,各有功效,正所謂“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”。夏季暑多夾濕,脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃,就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。夏季人體陽氣最旺盛,用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡,振奮人體臟腑機能,有助于祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。先天脾胃不好的人更適合。從經絡角度來說,雙腳是人體穴位最密集的部位之一,存在與各臟腑相對應的反射區,脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此,泡腳時通過經絡傳導,也能達到臟腑保健效果。

  睡前泡腳 勝吃補藥

  泡腳也有講究。“睡前洗腳,勝吃補藥”,睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處),每次浸泡20~30分鐘(期間可加熱水保持水溫),泡后皮膚呈微紅色為好,同時可用手按摩足趾和腳掌心。一般來說,每晚一次足浴即可達到保健目的,洗畢較好在半小時內就寢,亦可早晚兩次(一般上午10點1 次,晚上睡前1次)。每次泡腳時間不宜過長,但對于如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。具體時間需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調整。

  不同中藥足浴 適應癥不同

  夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳,取藿香30~50克放入毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至毫升,取汁后再加水毫升煎至毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。

  不同的中藥煎汁足浴,有不同的適應癥,如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等,應結合自己具體情況請有臨床經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。

  家庭足浴也有宜忌

  家庭足浴還要注意以下幾點:飯后不能立即足浴,以免影響消化;足浴時,室內環境宜安靜舒適,室溫適中,不要直接吹風,精神要放松;水溫要保持溫熱,太冷易引起感冒等不適,太熱會燙傷皮膚,尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴;足部皮膚皸裂者水溫不宜太高,泡洗后擦干應涂上凡士林;冬天足浴時應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖,足浴后立即擦干雙腳,注意足部保暖;足浴過程中要注意觀察,如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止并告知家屬及時處理。

  另外,夏天許多人喜歡用涼水洗腳,認為這樣可以降溫消暑,感覺比較舒服。其實這樣不利于下肢血液循環,長期如此對健康有害,應該避免。(錢進)

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