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哈爾濱市兒童醫院

哈爾濱市兒童醫院創建于1955年12月,是東北三省面積最大、醫療設備最先進、功能最齊全的綜合性兒童醫院。對0―18歲兒童各種疾病的診療、急救、... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 專科醫院
  • 【電話】0451-84881200
  • 【網址】www.cnhch.com
  • 【地址】哈爾濱市道里區友誼路57號

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88歲老中醫自曝長壽秘訣

時間:2013-03-07 11:33來源:求醫網

  耄耋之年,一頭鶴發,耳聰目明,面色紅潤;單腿站立,雙臂上舉,身不晃腿不抖,一站就是三五分鐘;每周兩三次從北海公園后門進前門出,觀景散步兩個多小時。他就是北京中醫醫院肛腸科主任醫師、國家級名老中醫——88歲的王嘉麟老人。

  如今,王老退而不休,仍然堅持每周在北京中醫醫院出門診,并親自為患者做手術,且眼不花、耳不聾、手不抖,這都要歸于他多年來堅持的調養之功,以致“今日受用,明日得益”。

  88歲高齡仍在出診

  這是一個陽光明媚的早晨,王老又來到他熟悉的診室。作為北京中醫醫院的肛腸病專家,他在這里已經工作了近60年。雖然王老早已退休,但仍然堅持每周來醫院出診兩天,每次他來的時候,診室門口都早已排滿慕名而來的患者。

  王老出身于中醫世家,17歲便隨父學醫,之后又師從名醫學藝,醫技日漸成熟。1956年北京中醫醫院建院時,他第一撥進院參加工作,成為醫院肛腸科的創始人之一。現在他還是國家人事部、衛生部、中醫藥管理局評選認定的國家級百名老中醫之一。而與他前后腳參加工作的同齡人,有不少已相繼去世,可王老除了堅持出診、帶徒、查房、手術外,還擔負著肛腸學科帶頭人的重任,為祖國醫學事業發揮著自己的光和熱。

  堅持幾十年的養生之道

  王老在十多年前患了冠心病,三天兩頭住院,74歲時還做了心臟搭橋手術,但他僅用了兩個月就恢復如常,坐診桌旁,著實令人贊嘆。問起王老的調養秘訣,老人家笑著講出了自己的養生之道。

  心境恬淡虛無。王老推崇“恬淡虛無”,認為養神要保持情緒穩定,不奢望榮華,不貪圖享樂,對人以寬容為懷,多做善事,使身心接受良性刺激,有利于健康。王老說自己一輩子都沒有和人生過氣,并將自己的養生之道總結為四個字:惠、氣、和、暢,即做到“對同事幫、對朋友好、對家人疼、對病人愛”。

  在徒弟眼中,王老在對待榮譽、地位、家庭和各方面的人際關系上都尊崇著“恬淡虛無”觀,不因外物而勞心,不因私念而勞神。早年間,同事之間為評先進、漲工資、晉職稱產生爭議,王老總是站出來“和稀泥”,勸大家退一步,凡事“和為貴”,是醫院里有名的“和事佬”。在幾十年的行醫生涯中,他不恃能、不恃老、不恃強;遇事不急不慢、不躁不亂;面對變化,不慍不怒、不驚不懼。

  王老在生活中氣定神寧,總是樂呵呵的,舉手投足間,透著對生活的熱愛和對生命的悲憫仁愛。每當在街上碰見熟人,無論是老領導還是老病號,他都會停下腳步頷首抱拳,對于熟人的問好,總是笑著回一句“托您的福!”

  王老說,人生不可能處處順心、萬事如意,千萬別和自己較勁傷神,健康是最大的事。“淡泊名利、樂觀豁達”的恬淡虛無精神,也讓王老顯得面色紅潤、精神矍鑠。

  堅持氣功“六字訣”。王老在實施了心臟搭橋手術后,根據自己的年齡和體力,制訂了一套調養計劃:在控制飲食、降低體重來減輕心臟負擔的同時,自編了一套“六字訣”氣功,持之以恒練習,以調順體內氣血。

  六字訣是一種吐納法,通過呬(音si)、呵、呼、噓、吹、嘻六種吐字發音口型、唇齒喉舌的用力不同,來牽動臟腑經絡氣血的運行,并配合肢體動作來調整呼吸。六字分別與臟腑對應,噓對應肝,呵對應心,呼對應脾,呬對應肺,吹對應腎,嘻對應少陽三焦。動作在注重呼吸吐納、吐氣發聲的同時,配合了科學合理的動作導引,內調臟腑,外練筋骨,共同達到養生康復作用。每日晨起,王老都會推開窗戶,對窗靜心練習。同時,選擇“金雞獨立”站功進行肢體鍛煉。

  “神仙粥”食養勝補品。人以食為本,人體所需營養物質都是通過口攝取,把住“入口”是身體強壯的關鍵。王老認為,食能養人亦能傷人,凡事太過則生傷害。由此,他提倡吃飯以八分飽為宜,定量是控制飲食的單獨方法。

  王老家客廳的桌子上,長年擺著一堆個頭不小的透明瓶子。每天早晚,他就對著這幾個寶貝瓶子“排兵布陣”。有朋友稱這是他的“養生寶瓶”。

  其實,這只是幾個普通的大玻璃瓶,里面裝的也只不過是銀耳、枸杞、山藥、核桃仁等各種常見食材。近20年來,王老每天早晨5點多鐘起床,將百合、枸杞子、銀耳、山藥、核桃、花生米、麥片、玉米面等共煮為粥,制成后再加上1—2匙蜂蜜。每天早飯踏踏實實地喝上一大碗藥粥,然后再吃一個**。天天如此,幾十年如一日,從未間斷過。一年之中,他會視身體情況靈活組方,隨季節變更適時選用大棗、桂圓、黑芝麻等。

  王老解釋說,百合潤肺止咳、寧心清熱;枸杞子滋補肝腎、強筋壯骨;銀耳益氣養陰;山藥健脾益氣;核桃益志補腎;蜂蜜益氣補中、潤燥養顏;玉米面降脂寬腸;大棗和胃健脾;黑芝麻補肝益腎、潤腸通便、烏須黑發;桂圓補心脾、安神。晨起胃腸空虛,一碗溫熱的藥粥最為滋潤胃腸,且極易吸收,很適合老年人及病后體虛之人,長期服用,勝過補品。藥粥由藥物、谷米及調料三部分組成,取藥物之性、米谷之味。食借藥力、藥助食威,二者相輔相成,相得益彰,且取材方便,制作簡易。陸游詩云:“世人個個學長年,不悟長年在目前,我得宛丘平易法,只將食粥致神仙?!币虼?,也有人把王老的藥粥美名曰“神仙粥”。

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