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常德市婦幼保健院又名常德市婦女兒童醫院，創建于1951年，位于市區繁華的洞庭大道中段。是集婦幼保健、臨床醫療為一體的市屬醫療保健機構和世界... [ 詳細 ]
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時間：2012-11-09 16:01來源：求醫網
1. 尿頻嚴重時影響睡眠質量，所以臨睡前不要喝過多的水或湯。
2. 避免進食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等飲料，避免高鹽食物和酒精。咖啡因和酒精都會干擾睡眠。
3. 牛奶營養豐富，還有利于安眠，但注意一定要提前兩小時喝。
4. 睡前吃適量的點心，能防止隔日醒來頭痛。
5. 適量的運動可以緩解一些失眠癥狀，但切記至少要在睡覺前3小時結束運動。
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