中醫(yī)按摩，很多人適用。通過按摩，可強身健體、祛病防病、益壽延長。按摩的方法很多種，身體每個部位均可按摩，但按摩時一定要掌握按摩技巧，以免引起不良后果。專家指出，搓臉摩耳，簡便易行，不僅耳聰目明，還強身祛病，讓你益壽延年。

　　搓臉

　　先將兩手搓熱(兩手互相搓)，然后用兩手掌在面部上下揉搓，由輕到重，直到臉上發(fā)熱為止。每日早晚各一次，每次3～5分鐘。搓臉時手掌和臉部要互相磨擦，使血管遇熱擴張變粗，血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛。由于搓臉時局部血液循環(huán)改善，抵抗力增強，因而能有效地預(yù)防感冒。另外，搓臉能使臉部皮膚變得紅潤、細膩、光滑、豐滿，皺紋減少，還能預(yù)防痤瘡、癤子和癢子的發(fā)生。

　　摩耳

　　兩手掌按住耳孔，再驟然放開，連續(xù)做10次后用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次(拇指在耳廓后、食指在前)，按摩耳垂30 次，以耳部發(fā)熱為好。摩耳的同時，還可配合做“鳴天鼓”運動：用兩手掌心緊緊地按住兩耳孔，五指置于腦后，然后用兩手中間二指輕叩后腦部10次。然后兩手掌按住耳孔驟然放開數(shù)次?！傍Q天鼓”時，自始至終要閉目養(yǎng)神，手法由輕漸至重，堅持下去可強壯元氣、醒腦強志、防治耳病。

　　可見，搓臉和摩耳都很簡單，而且易于操作。人們不妨每天抽出點時間搓臉摩耳，當(dāng)然長期堅持會收到健康回報呦!