安慶市中醫醫院成立于1959年12月,是我省早期建立的全民所有制中醫醫院之一。是集醫療、預防,保健、康復、教研為... [ 詳細 ]
安慶市中醫醫院成立于1959年12月,是我省早期建立的全民所有制中醫醫院之一。是集醫療、預防,保健、康復、教研為... [ 詳細 ]
暫無內容
時間:2013-03-08 10:57來源:求醫網
中醫按摩,很多人適用。通過按摩,可強身健體、祛病防病、益壽延長。按摩的方法很多種,身體每個部位均可按摩,但按摩時一定要掌握按摩技巧,以免引起不良后果。專家指出,搓臉摩耳,簡便易行,不僅耳聰目明,還強身祛病,讓你益壽延年。
搓臉
先將兩手搓熱(兩手互相搓),然后用兩手掌在面部上下揉搓,由輕到重,直到臉上發熱為止。每日早晚各一次,每次3~5分鐘。搓臉時手掌和臉部要互相磨擦,使血管遇熱擴張變粗,血液循環加快,新陳代謝旺盛。由于搓臉時局部血液循環改善,抵抗力增強,因而能有效地預防感冒。另外,搓臉能使臉部皮膚變得紅潤、細膩、光滑、豐滿,皺紋減少,還能預防痤瘡、癤子和癢子的發生。
摩耳
兩手掌按住耳孔,再驟然放開,連續做10次后用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次(拇指在耳廓后、食指在前),按摩耳垂30 次,以耳部發熱為好。摩耳的同時,還可配合做“鳴天鼓”運動:用兩手掌心緊緊地按住兩耳孔,五指置于腦后,然后用兩手中間二指輕叩后腦部10次。然后兩手掌按住耳孔驟然放開數次?!傍Q天鼓”時,自始至終要閉目養神,手法由輕漸至重,堅持下去可強壯元氣、醒腦強志、防治耳病。
可見,搓臉和摩耳都很簡單,而且易于操作。人們不妨每天抽出點時間搓臉摩耳,當然長期堅持會收到健康回報呦!