對于使用電腦的人，專家們列出了以下5點注意事項：

　　◇1.顯示器不要放置太低，必須與眼睛保持在同一水平面。

　　◇2.肘部不要低于桌面。

　　◇3.鍵盤不要放在離手太遠的地方，肘與兩肩保持水平很重要。

　　◇4.座椅不要太低，不要壓迫到膝蓋以下部位。

　　◇5.使用電腦的人不要屈膝，把腳放在座椅下。較好將整個腳平放在地面上。

　　有助于避免由使用電腦引發疼痛和疾病有很多條件，其中一個最重要的條件就是，在一天的工作中，使用者要盡可能多的休息。這里有一些簡單的竅門，讓你在工作中可以短暫休息。例如，將電話放在鄰近的離你有一段距離的桌子上，在需要接電話的時候你就可以站起來活動一下了;將打印機搬離自己的辦公桌，在你需要拿打印的資料時，也可以站起來活動一下;你還可以將文件夾放置在遠離電腦的地方;在你不得不重新啟動電腦的時候，你也可以離開座椅休息一下。還有，每隔45 分鐘，做一些簡單的頸部活動：脖子向前伸長，再左右轉動頭部，然后將頭部彎曲到左右兩邊各幾次。

　　如果工作事宜安排得合理，上班時你就有機會休息一會兒做做鍛煉，這樣一天下來，你也就不會覺得有那么累了。