1、飲食指導 合理飲食，以低脂、低鹽、高鉀、足夠的維生素飲食為原則;多吃新鮮蔬菜水果、豆類、牛奶及含豐富纖維食物，粗細搭配，不咸不甜;控制總熱量攝入。減輕體重，保持體重指數[體重(kg)/身高2(m2)]在22以下;體重指數>25稱為超重,體重指數>30稱為肥胖。多吃含各種顏色的食物。戒煙限酒建議不要飲酒。若有飲酒習慣者應減少酒量或戒酒，每日攝入酒精40g以下。

　　2、作息指導 勞逸結合，避免過度精神緊張及勞累，保證充分睡眠，保持心情舒暢;選擇合適的運動方式、強度、時間和頻度。有氧運動方式如快走、跑步、游泳、登樓梯、體操等。

　　3、用藥指導 高血壓病是慢性病，療程長，規律性治療可以控制，但易復發。因此**堅持長期合理服藥，使血壓穩定在接近正常水平。因降壓藥物種類多，選擇用藥要因人而異，在醫生指導下服用;降壓藥物盡可能口服，從小劑量開始，逐漸降壓，盡可能選擇長效制劑，合理選擇聯用藥物。服用排鉀得尿藥物時，如果尿量過多，可暫停藥物并多進食橙子、蘋果等。避免突然停藥，以免引起反跳性心率加快、血壓增高等停藥綜合征。

　　4、學會測量血壓的正確方法。測量血壓前休息5-10min，血壓計“0”點、心臟、肘關節3點在同一水平。測量時快速充氣到撓動脈博動消失+30mmHg(4.0kPa)，放氣以2-6mmHg/s(0.3—0.8kPa/s)恒速，消音后快速放氣;放氣時聽到的第一音為收縮壓，消失音為舒張壓。正常血壓為收縮壓≤140 mmHg(18.7kPa)，或舒張壓≤90 mmHg(12.0kPa)。

　　5、防止體位性低血壓而致跌倒。從坐位或平臥位起立時，動作盡量緩慢，特別是夜間起床小便時更要注意。

　　6、出院指導

　?、耪_認識高血壓病，變被動為主動，變消極為積極配合治療。

　?、浦匾暩哐獕旱姆撬幬镏委煛８淖儾涣嫉纳罘绞?，合理飲食，控制體重，戒煙限酒。適當運動(運動的方式、時間及活動量相對固定)。

　?、潜３稚钜幝桑飨⒍〞r，早睡早起，睡眠充足。

　?、劝磿r服藥，注意觀察藥物的效果及副作用，定期到醫院檢查。