長(zhǎng)期坐在電腦前或者處于暖氣環(huán)境下，人們往往會(huì)感到眼睛發(fā)澀、視力模糊，這都是眼睛干澀癥的癥狀，眼睛疲勞干澀怎么辦呢?人們應(yīng)當(dāng)重視這一疾病，否則長(zhǎng)期患病則容易對(duì)眼睛造成傷害、甚至失明。

　　緩解眼睛干澀的日常保健

　　日常生活注意眼保健，可以減輕眼睛干澀的癥狀，如平時(shí)注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息;盡量不向上看，將電視機(jī)或計(jì)算機(jī)放置在低于眼水平的位置，且看電視或使用計(jì)算機(jī)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng);辦公桌、計(jì)算機(jī)的監(jiān)視器放置在不受陽(yáng)光直接照射的地方，因?yàn)閷?duì)照明光線發(fā)生反射的畫(huà)面會(huì)引起眼睛疲勞;保持房間一定的濕度。

　　在這里專(zhuān)家建議上班族出現(xiàn)眼睛干澀這樣做：“飲、熏、敷”三管齊下，更好地保護(hù)眼健康。中藥明目是比較好的，首先使用時(shí)閉目就能很好地放松眼部肌肉，而決明子、菊花、丹參等具有清肝明目、活血通絡(luò)等功效，外敷在眼部周?chē)梢酝ㄟ^(guò)滲透作用，加速眼周血液循環(huán)，給干澀的眼部“增加營(yíng)養(yǎng)”，緩解視疲勞。用中藥代茶飲，也可起到保護(hù)眼健康的作用。枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛都是常用的明目中藥，可以取其中的兩三味沖泡代茶飲，趁熱用茶的蒸氣熏蒸眼睛，持續(xù)大約10到15分鐘;待茶溫?zé)釙r(shí)，可當(dāng)茶飲用;而等藥茶涼了以后，則可以用兩塊干凈的紗布把藥渣包起來(lái)，做成兩個(gè)簡(jiǎn)易的護(hù)眼貼，敷在眼睛周?chē)泻芎玫木徑庋劬Ω蓾p輕視疲勞的作用。

　　緩解眼睛干澀多食用維生素A 菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，因此，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

　　以上介紹的就是緩解眼睛干澀的日常保健措施，相信大家都已經(jīng)了解了。希望以上內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。