藍山縣人民醫院是政府創辦的非營利性醫院,至今建院五十多年歷史。五十余年來,在黨和政府的領導下,勵精圖治,今已成為全縣單獨經衛生部及衛生廳核... [ 詳細 ]
女性應該如何預防乳腺增生?
時間:2012-11-09 19:25來源:求醫網
1、溫暖的雙手輕輕觸摸乳房
(1)身體平躺,全身放松。
(2)先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,順著一個方向全面檢查乳房。
(3)將右臂放在頭底下,胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央,你更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。
(4)假如你的乳房很大,需要在左側的肩膀下面墊一個枕頭。
(5)左手檢查右側的乳房,觸摸時稍微用點力。
2、乳房的觸摸方式有多種選擇
(1)同心圓觸摸:開始時沿著乳房外側的大圓圈進行觸摸,同樣用手指圍繞著乳房畫一些小圓圈,逐漸向乳房中心移動直至到達乳頭。
(2)放射狀觸摸:在腦海中將乳房想象成鐘表。從乳頭向12點鐘方向開始觸摸,然后再向1、2、3點鐘方向觸摸,并以此類推。直至將整個乳房都檢查一遍。
(3)上下觸摸:將乳房想象成一系列垂直的“帶子”用手指沿著每一條“帶子”上下觸摸。觸摸的過程中,用手指畫一些小圓圈。
(4)檢查腋下時,沿著鎖骨的上部尋找有無腫塊(腫大的淋巴結)。
(5) 右側乳房檢查完畢后,左手放在頭底下,根據同樣的方法用右手檢查左側的乳房。
3、脫去全身的衣服,站在或者坐在鏡子前面
正面:仔細觀察每一側乳房的外觀,大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化,乳房是是否有濕疹,或者皮膚是否出現凸痕,兩個乳頭高度的差異,乳頭有無出水。
側面:檢查乳房上部與腋下結合部有無異常。雙手舉過頭頂,身體轉向一側反復觀察乳房的側面。用同樣的方法觀察另一側。
再正面:雙手平穩地放在臀部,用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來,然后進行觀察。上身前傾,繼續尋找皮膚的凸痕或皺紋,乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。