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藍山縣人民醫(yī)院

  藍山縣人民醫(yī)院是政府創(chuàng)辦的非營利性醫(yī)院,至今建院五十多年歷史。五十余年來,在黨和政府的領(lǐng)導(dǎo)下,勵精圖治,今已成為全縣單獨經(jīng)衛(wèi)生部及衛(wèi)生廳核... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0746-2213579
  • 【網(wǎng)址】lsxrmyy.21hospital.com
  • 【地址】湖南省藍山縣塔峰鎮(zhèn)塔峰路12號

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女性應(yīng)該如何預(yù)防乳腺增生?

時間:2012-11-09 19:25來源:求醫(yī)網(wǎng)

  1、溫暖的雙手輕輕觸摸乳房

  (1)身體平躺,全身放松。

  (2)先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,順著一個方向全面檢查乳房。

  (3)將右臂放在頭底下,胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央,你更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。

  (4)假如你的乳房很大,需要在左側(cè)的肩膀下面墊一個枕頭。

  (5)左手檢查右側(cè)的乳房,觸摸時稍微用點力。

  2、乳房的觸摸方式有多種選擇

  (1)同心圓觸摸:開始時沿著乳房外側(cè)的大圓圈進行觸摸,同樣用手指圍繞著乳房畫一些小圓圈,逐漸向乳房中心移動直至到達乳頭。

  (2)放射狀觸摸:在腦海中將乳房想象成鐘表。從乳頭向12點鐘方向開始觸摸,然后再向1、2、3點鐘方向觸摸,并以此類推。直至將整個乳房都檢查一遍。

  (3)上下觸摸:將乳房想象成一系列垂直的“帶子”用手指沿著每一條“帶子”上下觸摸。觸摸的過程中,用手指畫一些小圓圈。

  (4)檢查腋下時,沿著鎖骨的上部尋找有無腫塊(腫大的淋巴結(jié))。

  (5) 右側(cè)乳房檢查完畢后,左手放在頭底下,根據(jù)同樣的方法用右手檢查左側(cè)的乳房。

  3、脫去全身的衣服,站在或者坐在鏡子前面

  正面:仔細觀察每一側(cè)乳房的外觀,大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化,乳房是是否有濕疹,或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕,兩個乳頭高度的差異,乳頭有無出水。

  側(cè)面:檢查乳房上部與腋下結(jié)合部有無異常。雙手舉過頭頂,身體轉(zhuǎn)向一側(cè)反復(fù)觀察乳房的側(cè)面。用同樣的方法觀察另一側(cè)。

  再正面:雙手平穩(wěn)地放在臀部,用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來,然后進行觀察。上身前傾,繼續(xù)尋找皮膚的凸痕或皺紋,乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。

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