骨質疏松癥通常被認為是老年人患的疾病，但如今這一老年病已

　　經越來越“青睞”年輕女性了。讓我們看看其中的原因：

　　●節食減肥●

　　如今，越來越多的年輕女性開始減肥塑身，很多人都采取了節食

　　的手段。美國一份健康雜志曾對數千名30歲以上的女性進行了調查，

　　發現她們中間高達82%的女性已開始出現某種程度的骨質疏松，或已

　　有骨質疏松的危險了。她們平時不敢飲用牛奶，偏食素食，營養不合

　　理，致使體內攝鈣不足，每餐進食量過少導致體重過輕。就在她們沾

　　沾自喜體重減輕的時候，由脂肪轉換的雌激素量也在減少。體內缺鈣

　　及雌激素水平長時間下降，加速了骨骼鈣質的丟失，引起骨質疏松癥。

　　●逃避陽光●

　　現代年輕女性愛護皮膚，生活中她們總是千方百計地避開陽光，

　　生怕臉上的皮膚受到一點點損害。然而，陽光照射對于身體吸收鈣質

　　有著非常重要的作用。一旦缺乏將會導致體內鈣質嚴重不足，身體不

　　得不通過釋放骨骼中的鈣質來維持血鈣水平，結果導致骨骼鈣質流失

　　而變得疏松起來。

　　●碳酸類飲料●

　　美國研究專家最近指出，經常飲用碳酸類飲料，特別是可樂，可

　　能會造成女性發生骨折，并在日后患上骨質疏松癥。他們在調查中發

　　現，常喝碳酸飲料的女性發生骨折的危險比同齡女性高3倍，尤其是

　　常喝可樂的女性，發生骨折的危險要比同齡女性高5倍。引起骨折的

　　原因目前尚不清楚，但專家們認為這個問題可能會長期影響女性的健

　　康，特別是容易引起骨質疏松癥等疾病。

　　●不良生活習慣●

　　研究證實，經常不規律睡眠，如熬夜、開夜車、長期飲用咖啡及

　　吸煙、飲酒等不良生活習慣，都可能會影響體內雌激素水平，造成骨

　　質流失。有統計表明，每周飲酒超過27杯的男性和14杯的女性，發生

　　嚴重骨質疏松的比例比不飲酒者或只飲少量酒的人要高得多，特別是

　　啤酒對于骨質損害的比例又高出很多倍。