預防小兒多動癥需要飲食健康這是我們給媽媽的建議，因為研究發現寶寶出現多動癥的一個原因是因為飲食存在一定的誤區。

　　如果媽媽要給孩子健康的飲食計劃，那么建議媽媽在日常飲食中多添加如下幾種營養：

　　1.預防小兒多動癥宜多吃魚。

　　魚體內有一種營養物質“廿二碳六烯酸”，它對腦細胞發育有重要的作用。

　　2.預防小兒多動癥宜吃富含卵磷脂和維生素B族的食物。

　　如牛奶、**、豆制品、瘦肉等B族維生素參與體內物質代謝，有利于腦細胞對糖的利用，故孩子平時應多吃水果及蔬菜。動物的肝、腦、心、腎等，都富含優質蛋白質和脂類;尤其在腦中最富含卵磷脂，有“吃腦補腦”的作用。

　　3.預防小兒多動癥宜吃富含蛋白質的食物。

　　蛋白質是構成神經細胞的重要成分，而優質蛋白質富含多種氨基酸，如給患兒多吃**、魚類、瘦肉等富含蛋白質的食物，可緩解多動癥狀。

　　4.預防小兒多動癥宜吃富含鐵和鋅的食物。

　　鐵缺乏可致大腦功能紊亂，影響多動癥患兒的情緒，加重多動癥狀，故宜多吃肝臟、動物血、瘦肉、牛肉等。鋅缺乏常使孩子食欲不振、發育遲緩、智力減退，故應常吃富含鋅的食物，如奶制品、蛋類、花生、豆類、家禽、栗子、核桃、牡蠣、肝臟等;紫菜、海蜇、淡菜等有安定作用，也應多吃。

　　如果要孩子健康的成長，那么健康的飲食是最基本的，而孩子的飲食是媽媽需要多加注意的，希望通過本文的學習，我們希望每個媽媽都能夠為自己的孩子做一個健康的飲食計劃。