核心提示：美國某雜志刊登文章指出，女性壓力大，身體會“露餡”，健忘、反胃和皮疹都是“壓力癥狀”，主要包括4個方面：

　　皮疹癢。

　　皮膚是壓力水平的“晴雨表”。美國心理學(xué)家和理療學(xué)家伊麗莎白·隆巴爾多博士指出，壓力會導(dǎo)致女性在腹部、手臂或臉上出現(xiàn)紅點(diǎn)或蕁麻疹。她建議，深呼吸有助于瞬間減壓。

　　肌肉僵。

　　在突如其來的壓力面前，女性往往會出現(xiàn)頸脖肌肉僵硬，這是女性最常見的一種身體反應(yīng)。隆巴爾多博士建議，做5~10次深呼吸，同時輕輕轉(zhuǎn)動脖子并輕揉肩膀都能緩解。

　　齲齒痛。

　　研究發(fā)現(xiàn)，壓力可以導(dǎo)致女性齲齒疼發(fā)作。因為壓力大會導(dǎo)致睡覺磨牙，甚至白天磨牙。美國壓力與健康專家黛比·曼德爾建議，將焦慮轉(zhuǎn)移到筆和紙上，然后再尋找解決辦法。

　　反胃。

　　壓力會導(dǎo)致女性胃部不適，反胃可能是擔(dān)憂過度的“副產(chǎn)品”。曼德爾建議，讓溫水流過手指，可有效緩解壓力導(dǎo)致的反胃癥狀。