長期以來,人們心中的講衛生不生病就是講飲食衛生和個人衛生,如洗手、洗澡、注射疫苗、消毒等,可是,絕大多數人還沒有認識到，講衛生還有一個更加日益重要的方面,那就是要講心理衛生。

　　談起心理衛生,有人會說,心理會有什么衛生?其實心理確實需要講衛生,因為心理也會和其它地方一樣沾染上“細菌”,它就是對健康有害的心理壓力因素與心理創傷。事實上，各種心理創傷或心理壓力，如高考、升學、就業壓力、失業、人際關系緊張，以及局部戰爭、動亂、地震、洪水、非典流行、H1N1流感大流行所致的心理恐懼和精神創傷等，均是心理“細菌”。這些“細菌”以更加令人恐怖的形式侵蝕人體的最高指揮機關-----大腦。在日益注重健康的今天，心理衛生可以說是很關鍵的衛生問題了。

　　心理衛生概念的提出是年,距今已100年,只是近二十年才逐漸得到醫學界的重視。得到公眾的初步重視是近幾年的事。多少年來，醫生都認為得病是因為細菌或其它可見因素如外傷、內部器官損害等所致，沒有意識到心理壓力的調節不當也會導致疾病。《三國演義》中象諸葛亮氣死周瑜，周瑜臨終，仰天長嘆：既生瑜，何生亮!現在看來，如果他當時能講心理衛生，以宰相之風，泰然處之;“萬事已空隨風去，獨留平靜在心中”，可能就不會氣死，當然這是笑談，用現代醫學解釋，雖然不能完全說是孔明氣死周瑜，至少可能解釋為過度憤怒和心理壓力誘發周瑜的心腦血官病而引起驟死。

　　心理衛生理論，并不是不可理解，只是它不太好理解而已。如果舉一個實際的例子來說，大家就容易接受了。當你家中擺上一桌豐盛美味宴席等你入座時，突然你遇到極大的悲痛或遭受一頓不白之冤，或突然的壞消息到來，這時候，再好吃的東西你也咽不下去，你的胃中會覺得飽滿，沒有食欲。這就是心理對神經系統、對人體各個系統影響的有力證據。人的心理、人的大腦是通過極其周密的系統與人體的各個部位相聯系的，這恰恰與中醫的某些理論不謀而合,所謂:"怒傷肝、喜傷心、悲傷肺、思傷脾、恐傷腎"等,就是這樣的道理。從西醫角度 來講,心理壓力會導致大腦功能紊亂、會導致神經功能失調,而神經系統、大腦是人體的“司令部”，“司令部”有了問題，指揮就會混亂失靈，會對其統治下的機構，如胃、腸、心、肝、脾、肺、腎、四肢、肌肉等造成不良影響。人在發怒時,橫眉冷眼,心率加快,四肢甚至發抖;人在發愁時茶飯不思;而人要在高興激動時,可能會喝的酩酊發飄;人逢喜事精神爽,酒逢知己千杯少,也正是這樣的例證.

　　心理壓力過重與心理創傷確實可以導致很多疾病，這是一個世紀來醫學界尤其是心理衛生界共同研究的結果，如心理壓力過重可以使人失眠、使人焦燥、嘔吐、心悸、尿頻(考試前尿頻就是其突出的表現之一)等，不一而足。心理壓力過重與高血壓、冠心病、心絞痛、心率失常、食道痙攣、潰瘍性結腸炎、結腸激惹綜合癥，支氣管哮喘、甲亢、偏頭痛、肥胖癥、月經不調、皮膚瘙癢，性功能障礙等等均有密切的關系。民眾若能正確調節心理狀態，恰當應對心理創傷，或者在醫生指導下調節心理壓力，則人體健康的保障力度就能明顯加大，身心健康的水平就會得到大幅度提高。比如說，秋風蕭蕭，秋雨綿綿，悲傷的感覺是覺得秋天太讓人掃興， “秋雨蕭蕭愁煞人”。秋天、秋雨確實讓人覺得壓抑，但是，用向上的心態、用積極的心理調試應對去體驗它，你就會有全新的感覺，可以覺得空氣清新，秋高氣爽 ，果實累累，豐收的喜悅充斥內心，就可以以更加積極愉快的心態去迎接世界賜予我們的美好秋天。

　　一般人認為，有心理疾病的人性格一定很內向，想不開。實際上，他們很多人性格也很開朗，這是不爭的事實。可是因為心理創傷過重或精神壓力過重或者調試不當，才會導致心身不健康，出現心理疾病。心理疾病常表現為焦慮、煩躁、失眠、多夢、胃納差，抑郁、悲觀等，這就要找心理衛生專家求助，在他們系統指導治療下，你可以很快地擺脫這種壓力，重新振作起來，達到心身健康的目的。

　　世界衛生組織指出：健康不僅是軀體健康，它還包括良好的心理狀態和社會適應，心身健康才是健康，這是我們心中應當牢固樹立的全新概念。愿我們都有一個健康的身體的同時，也都有健康的心理，都能良好的適應社會，面對日益繁重的各種壓力，即使不能游刃有余，至少可以在心理衛生專家指導下輕松面對，掃除亞健康和精神疾病。在日益多元化的社會，少一些煩惱，多一些快樂，兒童少年活潑天真，青年學生輕裝前進，健康成長，中年人士怡然自樂，老年長壽熙養天年，享受天倫之樂，過快樂生活，這不正是所謂人類生活的理想狀態嗎?

　　最后，再送大家一句話：身心健康，才是快樂和幸福的源泉。愿大家里認真體會，自會受益匪淺。在多元化和國際化的世界翻波逐浪，共同邁向美好明天。

　　(作者：范大慶 未經同意，請勿轉發)