通遼市傳染病醫(yī)院(通遼市第二人民醫(yī)院)是通遼地區(qū)乃至內(nèi)蒙東部區(qū)的單獨(dú)一所大型現(xiàn)代化的傳染病??漆t(yī)院,是北京佑安醫(yī)院的協(xié)作單位。醫(yī)院以防治病... [ 詳細(xì) ]
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乒乓球、羽毛球等4項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最健腦
時(shí)間:2012-11-15 17:09來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
體育鍛煉不僅強(qiáng)身,還能健腦。美國(guó)梅奧診所的醫(yī)學(xué)家指出,奧運(yùn)會(huì)中的一些比賽項(xiàng)目對(duì)增強(qiáng)腦力大有益處。
梅奧診所的專家表示,乒乓球、羽毛球、跆拳道和皮劃艇這4種體育運(yùn)動(dòng),要求人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中時(shí)刻保持高度的注意力、手眼協(xié)調(diào)能力和精確度,而且需要身體不斷地移動(dòng),對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有很好的促進(jìn)作用。普通人的水平即便比不上體育明星,但也能從中受益。另外,很多項(xiàng)目,如長(zhǎng)跑和游泳,是非常好的有氧運(yùn)動(dòng),不但能增強(qiáng)體質(zhì),還能改善情緒,并且降低患老年癡呆的可能。梅奧診所的神經(jīng)科專家建議人們,每周參加5次有氧鍛煉,每次30分鐘,就能減緩大腦認(rèn)知功能的衰退。而且,體育鍛煉開始得越早,健腦效果越佳。