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云南省文山州中醫院

文山州中醫醫院成立于1985年9月1日,是一所集醫療、教學、科研、預防、保健為一體的三級乙等中醫醫院,為“云南中醫學院教學醫院”和“國內中醫科... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級乙等 / 中西醫結合醫院
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  • 【網址】wszzyy.com
  • 【地址】文山市振興路

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如何預防便秘及便秘有的危害

時間:2012-11-16 10:53來源:求醫網

  如何預防便秘

  1、養成良好的排便習慣建議能每天定時排便。

  2、過度緊張,精神壓抑,心情不舒暢都可能導致便秘發生。

  3、打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運動有助于保持大便通暢。

  4、不良飲食習慣特別容易造成便秘,膳食要均衡,飲食品種多樣化,不能偏食、挑食。不要過多食用辛辣之物。

  5、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘。

  便秘有哪些危害

  l、便秘會使人在大便時感到痛苦。嚴重時糞便結成堅硬的團塊,再用力排便也下不來,只好用手一點一點往外掏。

  2、患有高血壓、腦血管病、心臟病的便秘病人,可能會因排便時過分用力而導致血管破裂,心肌梗塞造成突然死亡。

  3、長期便秘患者腸道發生癌變的危險性顯著高于正常人。

  4、便秘患者如果較長時間不能排便,可能會造成急性或慢性腸梗阻。便秘還會引發肛裂、痔瘡、臍疝等疾病。

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