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貴陽市第一人民醫院

  貴陽市第一人民醫院始建于一九一九年七月,經過九十余年的奮斗與發展,現已成為集醫療、科研、教學、預防、保建、康復和急救于一體的市屬首家三級甲... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
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佳節過后必備的“排毒食物”

時間:2012-11-20 16:25來源:求醫網

  節日期間,餐桌上豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味讓人大飽口福。然而,這些食物吃多了,會產生許多有害的毒素。所以,節后有些人會出現上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀。看看佳節過后必備的“排毒食物”。

  如果這些毒素長時間滯留在腸道內不排出,會被重新吸收進入體內,給健康造成危害。因此,節后人們應多吃一些具有排毒潤腸作用的食物。

  紫菜 除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

  芝麻 所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,促進新陳代謝。

  香蕉 香蕉含有豐富的鉀元素,對心腦血管病患者有益。

  蘋果 蘋果含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

  紅豆 紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動,促進排尿,還可減少便秘。

  木瓜 含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

  西瓜 西瓜是水果中的利尿專家,多吃可以減少留在體內的多余水分。

  菠菜 菠菜可以促進血液循環,平衡新陳代謝。

  西紅柿 吃新鮮西紅柿可以利尿,生吃效果更好。

  魔芋 中醫稱之為“蛇六谷”,是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”,能有效清除腸壁上的廢物,預防便秘。

  黑木耳 黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液。

  海帶 海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

  豬血 豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后,可產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合,成為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

  草莓 具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。

  糙米 清潔大腸的“清道夫”,糙米經過腸道時會吸附腸內毒素,最后將其從腸道內排除。

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