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貴陽市第一人民醫(yī)院

  貴陽市第一人民醫(yī)院始建于一九一九年七月,經(jīng)過九十余年的奮斗與發(fā)展,現(xiàn)已成為集醫(yī)療、科研、教學(xué)、預(yù)防、保建、康復(fù)和急救于一體的市屬首家三級甲... [ 詳細(xì) ]

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漱口時(shí)鼓腮的中醫(yī)養(yǎng)生保健之道

時(shí)間:2012-11-20 16:26來源:求醫(yī)網(wǎng)

  經(jīng)常漱口可以預(yù)防齲齒的發(fā)生。漱口動(dòng)作要領(lǐng)也有講究。很多人在漱口時(shí)習(xí)慣讓舌頭上下左右來回轉(zhuǎn)動(dòng),起到刷洗的作用。其實(shí)漱口最重要的動(dòng)作是鼓腮,其他動(dòng)作居于次要。漱口時(shí)鼓腮的中醫(yī)養(yǎng)生保健之道。

  經(jīng)常漱口可以預(yù)防齲齒的發(fā)生。此外,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也指出,飯后漱口可以將附著在牙齒表面、尚未被細(xì)菌發(fā)酵的食物殘?jiān)鼪_掉,減少了牙病發(fā)生的機(jī)會(huì),同時(shí)漱口還能防口臭,使口腔清潔舒適。

  我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡飯后和睡前漱口,吃甜食后也要漱口。而現(xiàn)在看來,漱口的次數(shù)還應(yīng)該增加。每天至少要漱口3次。每天早、中、晚飯后應(yīng)及時(shí)漱口,以便清除塞在牙縫中間的食物殘?jiān)H绻愠粤酥T如橘子、山楂等較酸的食物,或者黏牙和比較容易使牙齒變黃的咖啡等,也要及時(shí)漱口。

  對于口腔健康的人來說,漱口時(shí)用自來水或涼白開即可。但如果牙齒過敏或有牙周疾病,應(yīng)該選擇20攝氏度的溫水。倘若你的口腔或咽喉有了炎癥,還可以用淡茶水、蘇打水和鹽水反復(fù)漱口,能有效緩解癥狀。此外,歷代醫(yī)書中也有記載,藥物含漱可以清熱解毒,香口去穢。如用金銀花、野菊花、薄荷、麥冬等煎水漱口,就是不錯(cuò)的選擇。

  漱口動(dòng)作要領(lǐng)也有講究。很多人在漱口時(shí)習(xí)慣讓舌頭上下左右來回轉(zhuǎn)動(dòng),起到刷洗的作用。其實(shí)漱口最重要的動(dòng)作是鼓腮,其他動(dòng)作居于次要。正確的方法是:每次含10~15毫升,緊閉口唇,通過鼓腮,讓到達(dá)口腔的各個(gè)部位,進(jìn)行有力地沖刷后吐出,反復(fù)三次即可。

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