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漱口時鼓腮的中醫養生保健之道
時間:2012-11-20 16:26來源:求醫網
經常漱口可以預防齲齒的發生。漱口動作要領也有講究。很多人在漱口時習慣讓舌頭上下左右來回轉動,起到刷洗的作用。其實漱口最重要的動作是鼓腮,其他動作居于次要。漱口時鼓腮的中醫養生保健之道。
經常漱口可以預防齲齒的發生。此外,現代醫學也指出,飯后漱口可以將附著在牙齒表面、尚未被細菌發酵的食物殘渣沖掉,減少了牙病發生的機會,同時漱口還能防口臭,使口腔清潔舒適。
我國的傳統醫學提倡飯后和睡前漱口,吃甜食后也要漱口。而現在看來,漱口的次數還應該增加。每天至少要漱口3次。每天早、中、晚飯后應及時漱口,以便清除塞在牙縫中間的食物殘渣。如果你吃了諸如橘子、山楂等較酸的食物,或者黏牙和比較容易使牙齒變黃的咖啡等,也要及時漱口。
對于口腔健康的人來說,漱口時用自來水或涼白開即可。但如果牙齒過敏或有牙周疾病,應該選擇20攝氏度的溫水。倘若你的口腔或咽喉有了炎癥,還可以用淡茶水、蘇打水和鹽水反復漱口,能有效緩解癥狀。此外,歷代醫書中也有記載,藥物含漱可以清熱解毒,香口去穢。如用金銀花、野菊花、薄荷、麥冬等煎水漱口,就是不錯的選擇。
漱口動作要領也有講究。很多人在漱口時習慣讓舌頭上下左右來回轉動,起到刷洗的作用。其實漱口最重要的動作是鼓腮,其他動作居于次要。正確的方法是:每次含10~15毫升,緊閉口唇,通過鼓腮,讓到達口腔的各個部位,進行有力地沖刷后吐出,反復三次即可。