巴基斯坦的罕薩村、高加索的柏格維奇村和厄瓜多爾的維加班巴村是世界優秀的三個長壽村，村民平均壽命都在百歲以上。據西方醫學家和心理學家的研究，發現這三個村有兩個共同點：一是海拔都在1500 米—2500米的山上，這個高度的氧含量非常適合人類生活;二是他們都過著農耕生活，怡然自得，知足常樂，從未想過要當大款、富婆、名人。他們非常注重家庭和睦且有互助精神，他們生活儉樸，愛吃水果，少吃肉類。所有的百歲高齡人都很樂觀，他們像孩子一樣喜歡嬉戲，最感興趣的就是玩馬球、吹笛子或和一大群小孩在一起跳舞。

　　南太平洋島國瑙魯，人口僅5000 人，因擁有磷酸鹽礦這筆無法估計的財富，使瑙魯人非常富有，家家擁有豪宅、豪華轎車、快艇;子女從小學到出國留學的一切費用都由政府承擔;政府每年發給每人3.5萬美元的零花錢。瑙魯人天天美食不斷，過著養尊處優的悠閑生活，從來不注意鍛煉身體，導致各種富貴病的發病率居世界第一，竟然只有1.2%的人能活過60歲，大部分人短命。

　　世界長壽村和瑙魯人的短命給我們以深刻的啟示：優厚的物質條件并非長壽的靈丹妙藥，只有健康的生活方式和心態才是長壽的可靠保障。我們雖無法選擇利于長壽的自然環境，但卻可以選擇健康的生活方式和調整自己的心態以利于長壽。