女性痛經怎么緩解較好?痛經是很多女性都難以言說的困擾，但對于痛經怎么緩解的問題，很多女性卻都了解的不多，這無疑讓痛經有了更多危害女性健康的機會。那么，女性痛經怎么緩解較好?專家指出，可以從以下幾方面入手：

　　1、指壓足部

　　一旦出現痛經的情況，不妨試試按壓足部，它可以幫助你有效的緩解痛經癥狀。這是由于在人體的足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點，比如在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，就能有效地起到緩解痛經的作用。在指壓足部的時候要注意，在穴位處一定要按壓數分鐘時間，這樣才能達到更加有效的緩解痛經的作用。

　　2、補充礦物質

　　對于女性來說，吃了要知道痛經怎么緩解之外，還要充分的了解導致痛經的原因，這樣才能從根本上進行預防以及治療。很多情況下，都安置女性痛經的原因是因為人體缺乏某種礦物質所引起，因此只要及時的補充這些缺乏的礦物質，就能有效的預防以及治療痛經了。比如鈣、鉀及鎂等礦物質，在經期適量的補充，可以幫助我們有效的緩解痛經。專家指出，服鈣質的女性，會比沒有服的少出現經痛，而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。

　　因此在日常的生活中，經常有痛經情況出現的女性，不妨在痛經前后適量的多吃一些含有各種礦物質的食物，這樣可以幫助你們有效的緩解痛經甚至是預防痛經的出現。

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　　3、喝酸奶以及牛奶

　　在日常生活中還要注意一點，那就是在月經期間千萬不要過度的緊張，這樣會加重痛經的情況。因此在這個時候，不妨在日常的飲食中多吃一些具有緩解痛經功效的食物。比如像酸奶或者是牛奶等，其中含有大量的鈣具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用。而且女性之所以在經期容易出現痛經的情況， 多半原因是因為子宮肌肉處于過度收縮，從而誘發疼痛，這個時候適量的喝一些酸奶或者是牛奶，就可以有效的緩解痛經癥狀了。

　　4、藥茶治療

　　在痛經怎么緩解的問題上，用藥茶來進行治療也是不錯的選擇，其中以玫瑰花茶有治療作用。取玫瑰花15克，然后用沸水沖泡代茶即可。除此之外還有像姜棗茶、當歸茶等，都具有一丁點治療效果。

　　了解女性痛經怎么緩解之后，女性在日常的生活中還要注意一點，那就是盡量的養成良好的生活習慣，這對預防痛經有著很好的作用。此外痛經也可能是婦科疾病所導致，因此一定要及時的積極進行治療。

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