飲食也能造成失眠嗎?飲食結(jié)構(gòu)對(duì)人體起著很關(guān)鍵的作用，除了對(duì)營(yíng)養(yǎng)，美容，治病有很多功效外，對(duì)睡眠的影響也是非常大的，一些食物也會(huì)造成你的失眠。》》》》如果您有什么疑問(wèn)請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢專家

　　造成失眠的食品1.咖啡因飲料

　　眾所周知，咖啡因多年來(lái)一直被認(rèn)為是導(dǎo)致失眠的罪魁禍?zhǔn)祝敲绹?guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師米歇爾·杜達(dá)什表示，咖啡因雖然不會(huì)給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺度，導(dǎo)致睡眠困難。

　　造成失眠的食品2.干酪

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人體內(nèi)能幫助產(chǎn)生大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。

　　造成失眠的食品3.辛辣食物

　　晚餐吃過(guò)多的辛辣食物會(huì)導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。燒心患者晚餐進(jìn)食辛辣食物，躺下之后更會(huì)加重病情，影響睡眠。因此，專家建議，一天當(dāng)中，吃辛辣食物宜早不宜遲。

　　造成失眠的食品4.加工或煙熏肉食

　　專家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

　　造成失眠的食品5.酒精

　　酒精具有鎮(zhèn)靜作用，但是奇怪的是飲酒會(huì)導(dǎo)致夜間難以入睡。專家表示，很多人通過(guò)飲酒放松身心，其實(shí)酒精會(huì)妨礙身體進(jìn)入REM(快速眼動(dòng))深睡階段。正因?yàn)槿绱耍芏嗳司坪蠛艉舸笏稳諈s仍然感覺昏昏沉沉。》》》》如果您有什么疑問(wèn)請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢專家

　　造成失眠的食品6.牛奶巧克力

　　牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會(huì)轉(zhuǎn)化成刺激物多巴胺，從而導(dǎo)致夜間警覺清醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡不著覺。

　　造成失眠的食品7.人參茶

　　一些草藥茶有助眠作用。但是較好別放入人參。一些人喝過(guò)人參茶后沒(méi)啥反應(yīng)，但另一些人則會(huì)出現(xiàn)失眠和血壓升高問(wèn)題。專家建議，睡前幾小時(shí)內(nèi)較好不要喝人參茶。

　　成都軍區(qū)聯(lián)勤部機(jī)關(guān)醫(yī)院是國(guó)家重點(diǎn)精神障礙疾病診療中心，具有五十年的建院歷史，醫(yī)學(xué)底蘊(yùn)、醫(yī)療技術(shù)、專家團(tuán)隊(duì)都是國(guó)內(nèi)優(yōu)秀的。G-ZX腦平衡康復(fù)體系就是專家團(tuán)隊(duì)經(jīng)過(guò)近十年大量臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、研究出來(lái)的一套標(biāo)準(zhǔn)化診療模式，集檢測(cè)、診斷、治療、調(diào)理以及康復(fù)為一體的腦神經(jīng)診療體系，已為上萬(wàn)名患者擺脫了疾病的糾纏，是值得信賴的療法。