老年人失眠怎么辦呢?對于現在的人們來說，有些疾病已經屬于常見的現象了，失眠就是其中之一，生活中失眠人群不計其數，老年人也不例外，大家為此都感到很著急，到底老年人失眠怎么辦呢?對此問題我們還是請邯鄲錢氏中醫精神病醫院的專家來為大家詳細解答吧。

　　老年人失眠怎么辦?睡眠環境的影響，睡眠環境要安靜、整潔，房間要舒適、光線暗、通風良好。夜睡前停止體力活動，可安排一些常規性的輕松活動，如看報、聽輕音樂、漱洗等，意在暗示身體，現在向睡眠行進了。每天如此，日久養成身體在特定時間習慣性地傾向入睡狀態。

　　心理心理因素是失眠的主要原因之一，老年人更是這樣。對入睡難，宜泰然處之，不可心存憂懼，否則只會使入睡更難。建議這樣思考：雖未入睡，躺著也是休息，和睡眠的作用是一致的。這樣就會心情平靜，容易入睡。老年人活動、工作不多，一日睡眠4～7小時已足夠，不必擔心。

　　老年人失眠怎么辦?一定量的體力活動有助于正常睡眠。所以白天要保持一定量的體力活動，尤以規律性的運動更為重要。下午要有足夠時間的室外活動，以便接觸陽光。因為形成睡眠生物鐘節律需要陽光。另外，午睡不可長，要在半小時以內，以免影響夜睡;如果沒有午睡習慣，則較好不睡。

　　希望上文的講解老年人失眠怎么辦?希望會對失眠老年人患者有一定的幫助，專家提醒您，患有失眠癥并不奇怪，只要您治療及時，并做好平時的護理工作，相信不久還是可以恢復正常的生活的，大家若是對失眠還有什么疑問，可以隨時點擊我院的在線咨詢，專家會幫您分析難題