相信有好多腰椎病患者不知道平時生活中應該怎么保護腰椎，搞不清楚日常生活中腰椎病的注意，這樣往往會使自己的治療沒有很好的效果，那么日常生活中怎么注意腰椎病呢？看腰椎病較好的醫院，八五醫院，下面就由八五醫院的腰椎病專家介紹下：日常生活中怎么注意腰椎病呢？

　　一、注意事項：

　　1、飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

　　2、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。

　　3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

　　4、避寒保暖。

　　5、腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放松休息。

　　6、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。

　　二、椎間盤突出平時日常生活中要注意以下事項：

　　（一）：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 .

　　（二）：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 .

　　（三）：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當休息，不要過于勞累。，以免加重疼痛 .

　　（四）：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

　　（五）：急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當休息，不要過于勞累，以免加重疼痛 。

　　以上就是八五醫院的腰椎病專家介紹的日常生活中怎么注意腰椎病呢？相信許多腰椎病患者有了一定的了解，只要是腰椎病患者一定要注意上述日常生活中的注意，千萬不能盲目的進行運動，不注意這些，那樣只會使自己的病情更加嚴重，還會使自己的生活更加痛苦，給家人帶來更大的痛苦。最后祝廣大患者早日康復。