骨關節炎是隨著我們生活節奏的加快，生活壓力的增大而逐漸高發的一種關節疾病。它越來越影響著我們的生活。因襲，我們就要知道骨關節炎有什么保健方法。通過這些保健方法，我們來緩解骨關節炎的病情，使我們的健康免受關節炎的損害，北京衛人醫院的專家就骨關節炎的保健方法給我們了以下建議。

　　北京衛人醫院的專家說骨關節炎是隨著年齡增長，骨與軟骨發生退行性改變的必然結果，X線檢查有骨質增生并不意味著本病的發生。炎癥癥狀是可以控制的，只要注意避免不良刺激，病情可長期穩定在緩解期。要增強信心、消除疑慮、勇敢地戰勝疾病，保持良好的心理狀態。

　　北京衛人醫院的專家說運動可以保持現有的關節功能，防止肌肉萎縮以及骨質的鈣離子丟失。堅持功能鍛煉，維持關節功能，使患者的生活質量得到提高以及使致殘降到最低程度。在病情允許的范圍內進行正確、適當的體育鍛煉，可以改善神經、肌肉與骨關節的新陳代謝，預防、延緩和減慢骨性關節炎的進行。

　　北京衛人醫院的專家說患者在鍛煉運動時要做到適量為主，不宜過累。有益的鍛煉包括：游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重關節的屈伸活動，而不正確的過度鍛煉可加重骨關節炎。有害的運動是增加關節扭力或關節面符合過大的訓練。

　　骨關節炎有什么保健方法，我們已經了然于胸了，我們現在要做的就是要學而用之，在日常的生活中運用進去。